Hilfreiche Ratschläge

Wie arbeite ich im Multitasking?

Im selben Jahr 2014 führten Wissenschaftler der Universität von Montreal ein Experiment unter Beteiligung älterer Menschen durch. Sie wurden gebeten, zwei Probleme zu lösen, und das Zeitverhältnis beruhte auf dem Prinzip von Parreto 20/80.

Die Probanden verbrachten 80% der Zeit mit einer Aufgabe und 20% mit der zweiten. Ihre Gehirnaktivität wurde im MRT aufgezeichnet.

Wissenschaftler haben eine erhöhte Gehirnaktivität im Bereich des vorderen präfrontalen Kortex festgestellt. Dies weist darauf hin, dass sich das Gehirn wahrscheinlich an neue Arbeitsbedingungen anpasst, wenn eine Person ständig mehrere Aufgaben ausführen muss.

Aber das Gehirn passt sich nicht nur an. So ausbildung führen zur Entwicklung einer neuen Denkweise und Herangehensweise an die Arbeit. Für einen Multitasking-Spezialisten ist es viel schwieriger, sich auf eine Sache zu konzentrieren. Je länger es im Multitasking-Modus arbeitet, desto schwieriger wird es, sich zu konzentrieren.

Dieser Ansatz führt zu einer Reihe von negativen Konsequenzen:

  • Verstöße gegen die Geschäftsethik. Sie können feststellen, dass eine Person in einem Geschäftsgespräch ständig von einem Kollegen abgelenkt wird, E-Mails abruft und Anrufe entgegennimmt. Für den Gesprächspartner ist dies ein Zeichen für mangelndes Interesse am Dialog. Kontaktunterbrechungen treten auf, die zur Unterbrechung beitragen Geschäftsgespräche. Es stellt die Professionalität eines Spezialisten in Frage.
  • Problem mit wichtigen Aufgaben. Je mehr eine Person in Multitasking eintaucht, desto schwieriger wird es für sie, sich auf ein bestimmtes Geschäft zu konzentrieren. Es wird schwierig, Informationen zu filtern und sich an täglichen Aktivitäten zu beteiligen.
  • Emotionaler Burnout. Permanent Stressvon harter Arbeit in häufen Fällen provoziert die Produktion von Stresshormon. Dieses Hormon unterdrückt die Aktivität und lässt Sie sich abends völlig erschöpft und müde fühlen.

Die allgemein anerkannte Meinung erfahrener Führungskräfte: Das Wechseln zwischen Aktivitäten verringert die Effizienz, daher ist es besser, im Monotasking-Modus zu arbeiten. Ist es so?

Die Psychologen David Sanbonmatsu und David Strayer folgerten das Postulat des Monotasking: Es ist besser, sich auf eine Sache zu konzentrieren und sie zu vervollständigen und dann zur nächsten überzugehen. Durch langwierige Forschung stellten sie fest, dass Menschen, die mehrere Dinge gleichzeitig tun, einen niedrigeren IQ und eine niedrigere Produktivität bei der Lösung logischer Probleme haben.

Psychologen leiteten auch das Konzept des "falschen Multitasking" ab, bei dem es eine Reihe von Symptomen gibt:

  • Es ist schwierig, sich für eine lange Zeit auf einen Gedanken oder eine Aufgabe zu konzentrieren.
  • Schnelle Ermüdung durch Routinearbeiten.
  • Suche nach neuen Empfindungen.
  • Impulsive Entscheidungen.

Die eindeutige Antwort der Forscher auf die gestellte Frage lautet, dass der Multitasking-Modus effektiver ist.

Was aber, wenn der Arbeitstag aus vielen verschiedenen Dingen besteht?

Arbeiten Sie im Multitasking-Modus: Zeigarnik-Effekt

Im Jahr 1927 wurde ein Experiment vom Doktor der psychologischen Wissenschaften Bluma Zeigarnik durchgeführt. Es beteiligten sich Teilnehmer aus verschiedenen Altersgruppen. Jeder der Teilnehmer wurde gebeten, 20 Probleme eines anderen Plans (von mathematisch bis abstrakt) zu lösen.

Die Teilnehmer wurden regelmäßig zu einem Zeitpunkt unterbrochen, an dem sie maximal waren fokussiert auf die entscheidung. Dieser Ansatz ahmte einen Multitasking-Betriebsmodus nach.

Nach dem Feedback der Teilnehmer stellte Zeigarnik fest, dass unvollendete Geschäfte um 90% besser in Erinnerung bleiben als abgeschlossene.

Es wurde der Schluss gezogen, dass die Eröffnung neuer Fälle in Gegenwart von Unvollendeten nicht so beängstigend ist. Wenn sie außerdem wichtig sind und Sie sie im Speicher ablegen müssen, kann eine Unterbrechung dazu beitragen.

Arbeiten Sie im Multitasking-Modus, was es ist, lesen Sie die Tipps

Wissenschaftler haben bewiesen, dass Sie im Multitasking-Modus arbeiten können, wenn Sie:

Fähigkeit, Ergebnisse zu analysieren.

Angenommen, Sie haben nicht die oben aufgeführten Eigenschaften. Es spielt keine Rolle, sie werden angezeigt.

Befolgen Sie die täglichen Tipps:

1 Tipp. Erstellen Sie einen Geschäftsplan für den Tag, die Woche und den Monat.

motivieren, bestimmte Ziele zu erreichen,

Stress auf Null reduzieren,

Befreie das Gehirn von unnötigen Informationen.

Nehmen Sie sich 10 Minuten Zeit zum Planen. Schreiben Sie in Notizblock, Tagebuch, Kalender, Todoist App, an die Trello-Tafel. Speichern Sie wertvolle und umfangreiche Informationen auf einer Flash-Karte.

Die Leiter großer Unternehmen haben stundenweise Arbeitszeiten für jeweils einen bestimmten Zeitraum festgelegt.

Angenommen, Sie haben einen unangenehmen Job, den Sie erledigen müssen. Sprechen Sie mit innerer Stimme über sie. Überzeugen Sie sich selbst, und Sie werden spüren, dass Sie bei der Arbeit sind, und es hat begonnen, es bleibt zu beenden.

2 Tipp. Sortieren Sie die Dinge nach Priorität.

Namhafte Experten schlagen vor, ihre Entwicklung für das Arbeiten im Modus zu nutzen:

• "ABVGD" -Methode von Brown Tracy,
• Bluma Zeigarnik-Effekt,
• Dwight Eisenhower Matrix.

Denken Sie strategisch. Beginnen Sie die wichtigsten und umfangreichsten Angelegenheiten am Morgen.
Wenn die Lebensressourcen nicht erschöpft sind und Sie die richtige Entscheidung treffen können.

3 Tipp. Radfahren bei der Arbeit.

Durch die Fokussierung auf eine schwierige Aufgabe kann das Subjekt mehr erreichen, als auf mehrere Aufgaben gleichzeitig gesprüht werden kann.

Um Stress und eine Abnahme der Arbeitsleistung zu vermeiden, arbeiten Sie und fahren Sie weiterhin mit Multitasking.

Die Pomodoro-Methode bietet Francesco Cirillo die Möglichkeit, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren und Pausen einzulegen.

Jeder Mensch hat seinen eigenen biologischen Lebensrhythmus. Beobachten Sie sich selbst und Sie bestimmen den Zeitraum maximaler Effizienz, wenn Sie im Multitasking-Modus arbeiten möchten.

Vielleicht arbeiten Sie 1 Stunde fruchtbar und 10 Minuten reichen aus, um sich zu entspannen. Aber bis zum Ende der Arbeitszeit muss die Zeit der fruchtbaren Arbeit verkürzt werden, damit sie nicht wie Zitronenpresse aussieht.

Manchmal kann man den Ausdruck "Vollkonzentrationsmodus" hören, wenn eine Person vollständig in die Arbeit eintaucht. Oder ein anderes Wort, "Modus des kleinen Wanderns", was bedeutet - es ist Zeit zum Entspannen.

Durch Ändern der Konzentrations- und Wandermodi können Sie das Gehirn neu starten, um die Effizienz der kreativen Arbeit für den nächsten Zeitraum zu steigern.

Multitasking-Modus bei der Arbeit, was es ist: Vor- und Nachteile

Multitasking bietet den Fachvorteilen:

hilft manchmal die Anzahl der Aufgaben zu erhöhen,

Konzentrieren Sie sich auf das Wichtigste, entwickelt den Denkapparat,

Sofortige Entscheidungsfindung verkürzt die Bedenkzeit,

neue Entdeckungen, Empfindungen finden,

Effizient arbeiten und sich anständig ausruhen, Ihr Leben wird glücklich erscheinen.

Multitasking hat jedoch negative Folgen:

Das Subjekt erledigt die Arbeit oberflächlich, kämpft um die Menge der geleisteten Arbeit und vergisst die Qualitätve

Manchmal werden tragische Fehler gemacht, wenn eine Person nicht in der Lage ist, sich schnell zu konzentrieren und von der ersten zur zweiten zu wechseln Geschäft

bei unsachgemäßer aufgabenplanung steigt die ermüdung,

Multitasking verringert die Fähigkeit, Ihre Aufmerksamkeit auf einen bestimmten Fall zu lenken, und beeinträchtigt das Gedächtnis,

Ein über einen längeren Zeitraum ausgelasteter Zeitplan führt zur Produktion von Hormonen mit systematischem Stress im menschlichen Körper. Daher ist Ihr Körper bis an die Grenzen müde und erschöpft,

Ein negatives Negativ entsteht über einen Mitarbeiter, wenn er durch Telefonanrufe abgelenkt wird, an einem Computer arbeitet oder während eines Gesprächs Süßigkeiten kaut.

Im Multitasking-Modus gibt es Regeln:

Warten Sie 60 Sekunden, bevor Sie zur zweiten Task wechseln,

Sprühen Sie nicht in einer Arbeitsumgebung, beenden Sie das erste bis zum Ende und dann das zweite,

Kombinieren Sie ähnliche Aufgaben zu Blöcken und lösen Sie sie nach und nach,

weniger aufgaben erledigen, aber qualität,

Wenn eine Sache eine Pause erfordert, pausieren Sie sie. Machen Sie sich eine Notiz und kehren Sie zu ihr zurück, wenn die Zeit gekommen ist,

ruhen Sie sich an den Wochenenden in den Pausen aus und nehmen Sie sich 8 Stunden Zeit zum Schlafen.

Wissenschaftler Experimente, moderne Polisochak

Ein Beispiel. „Nina Petrovna ist eine super Angestellte. Sie erledigt gleichzeitig viele Aufgaben “, sagt der Chef.

Multitasking bedeutet heute also eine Steigerung der Produktivität.

Wissenschaftler behaupten das Wenn drei oder vier Aufgaben gleichzeitig ausgeführt werden, verliert das menschliche Gehirn Zeit für das Umschalten und Eintauchen in eine neue Aufgabe. Infolgedessen wird jede Aufgabe oberflächlich ausgeführt, jedoch nicht bis zum Ende, und es wird viel Mühe aufgewendet, und der IQ sinkt.

Es gibt Menschen, die in der Lage sind, viele Dinge gleichzeitig zu tun. Dazu gehörte Julius Caesar. Er konnte: zuhören, schreiben, reden, lesen.

Gegenwärtig nennt man solche Leute Multitasking - das sind Andrey Parabellum, ein Geschäftsmann aus Russland für Informationsgeschäfte, und Elon Musk, ein Unternehmer aus Amerika.

"Eine interne Disposition entwickelt die Fähigkeit einer Person, im Multitasking-Modus zu arbeiten", erklärte der Wissenschaftler Alain Blyudorn.

Die Geschichte des Multitasking, die Arbeit des Gehirns

Das Wort Multitasking oder Multitasking wurde in den 60er Jahren des 20. Jahrhunderts zur Verarbeitung von Computerdaten verwendet. Das Wort Multitasking wird aus dem Englischen als Multitasking übersetzt. Dann fingen sie an, diese Wörter in der Psychologie zu verwenden, und jetzt können Sie häufig im täglichen Leben hören.

Der Computer kann längere Zeit im Multitasking-Modus arbeiten. Beispielsweise führt das Windows-System viele Prozesse aus und verliert nicht an Leistung und Arbeitsqualität.

Und Microsoft Exel funktioniert gut, wenn der Browser geöffnet wird, dann youtub.

Aber das menschliche Gehirn arbeitet anders als ein Computer.

Beim Multitasking nimmt die Dichte der grauen Substanz, die sich in den vorderen Gehirnhälften befindet, ab und ist für die Wahrnehmung verantwortlich.

Wissenschaftler haben bewiesen, dass eine Person nur zwei Dinge gleichzeitig bewältigen kann.

Bei einer Aufgabe arbeiten beide Gehirnhälften zusammen. Wenn es zwei Probleme gibt, arbeitet jede Hemisphäre nur an ihrer Aufgabe.

Aber es reicht aus, das dritte Problem aufzutauchen, das Gehirn verdrängt das erste und setzt das dritte an seine Stelle.

Die Arbeit im Multitasking-Modus erzeugt die Illusion, mehrere Pläne gleichzeitig abzuschließen und mithilfe der ausführenden Funktionen des Gehirns von einer Aufgabe zur nächsten zu wechseln.

Ablehnung von schlechten Gewohnheiten

Multitasking ist während der Arbeit schädlich.

Deshalb sollten Sie konfrontieren:

Ziehen Sie den Stecker Ihres Smartphones heraus und richten Sie Ihr E-Mail-Speichersystem ein,

Installieren Sie das Social-Blocking-Programm. Netzwerke.

Im Multitasking-Modus arbeiten - Es handelt sich um eine Arbeitstätigkeit einer Person, bei der die Planung von Aufgaben für einen Tag, ... ein Jahr gemessen wird. Konsequente Ausführung mit hoher Effizienz und exzellenter Qualität.

Multitasking und Computertechnologie

Im Bereich der Datenverarbeitung und im Bereich der menschlichen Behinderung ist dieses Konzept jedoch unterschiedlich. Das erste impliziert, dass Multitasking ein solcher Modus ist, in dem mehr als eine Aufgabe in Bearbeitung ist, aber sie werden nicht gleichzeitig, sondern abwechselnd ausgeführt. Die Illusion einer parallelen Ausführung von Aufgaben entsteht durch das häufige Umschalten des Zentralprozessors von einer Aufgabe zur anderen. Eine Aufgabe in der Übersetzung aus dem Englischen ist, wie wir bereits herausgefunden haben, "Aufgabe" oder "Aufgabe".

Multitasking-Modus

Der Psychologe Reginald Tapas gab zuversichtlich an, dass Multitasking ein Gefühl der Allmacht ist. Psychologen vergleichen eine Person, die im Multitasking-Modus arbeitet, mit dem Bild eines menschlichen Computers, der keine Angst vor Lebenshindernissen hat. In der heutigen Welt sind die Menschen bereits daran gewöhnt, unterwegs zu lesen, Nachrichten während der Fahrt zu senden, Spiele zu spielen und gleichzeitig am Telefon zu telefonieren und viele Aufgaben gleichzeitig auszuführen. All dies scheint einfach und unkompliziert zu sein, aber nur aufgrund dieses "Multitasking" werden schwerwiegende Fehler in der Dokumentation gemacht oder es treten Autounfälle auf.

Tatsächlich arbeitet eine Person wie ein Computer im Multitasking-Modus, wechselt immer wieder von einem Fall zum anderen und führt nicht mehrere Aufgaben gleichzeitig aus.

Was sagt die Wissenschaft?

In Wahrheit ist das menschliche Gehirn einfach nicht in der Lage, mehr als zwei komplexe Aufgaben gleichzeitig zu erledigen. Diese Schlussfolgerung wurde von Wissenschaftlern des Nationalen Instituts für Gesundheit und medizinische Forschung in Paris gezogen. Das Experiment der Wissenschaftler war recht einfach: Die Teilnehmer führten zwei Aufgaben gleichzeitig aus, und die Professoren beobachteten ihre Gehirnaktivität. Zur Untersuchung wurde ein funktioneller Magnetresonanztomograph verwendet. Während des Experiments wurde festgestellt, dass das Gehirn bei gleichzeitiger Ausführung von zwei Aufgaben zwei Frontallappen für die Arbeit aktiviert. Da das Mindestprogramm abgeschlossen war, bestand das nächste Ziel darin, dass die Teilnehmer des Multitasking-Experiments drei Aufgaben gleichzeitig erledigten. Das Experiment war jedoch erfolglos, die Probanden vergaßen ständig eine der drei Aufgaben und machten schwerwiegende Fehler. Als Ergebnis kamen Wissenschaftler zu dem Schluss, dass ein Mensch schnell und klar zwischen zwei Dingen wechseln kann, aber nicht mehr länger eine größere Menge Gehirn ziehen kann. Diese Tatsache lässt sich ganz einfach erklären: Alles, weil wir nur zwei Frontallappen haben, die am Prozess der Gehirnaktivität beteiligt sein können. Aber dennoch, wer hat mehrere Dinge gleichzeitig getan? Der erste, der allen in den Sinn kommt, ist Julius Caesar.

Was kann ständiges Schalten bewirken?

Die exekutiven Funktionen des Gehirns sind dafür verantwortlich, von einer Aufgabe zur anderen zu wechseln. Das Wesentliche dieser Funktionen ist die Kontrolle der mentalen Aktivität. Dadurch wird festgelegt, wann, wie und in welcher Reihenfolge die Aufgaben ausgeführt werden sollen.

Kontrolle von Denkprozessen

Multitasking ist eine exekutive Kontrollfunktion, die in zwei Schritten abläuft:

  • Zunächst wird die Entscheidung getroffen, ein bestimmtes Geschäft zu tätigen, dann wechselt das Ziel zu einer anderen Aufgabe.
  • Dann wird eine neue Rolle des Multitasking aktiviert - dies ist ein Übergang von den Regeln der vorherigen Aufgabe zu den Regeln der neuen.

Normalerweise dauert es einige Zehntelsekunden, um zwischen den Zielen zu wechseln. Wenn eine Person jedoch häufig genug wechselt, beginnt das Gehirn langsamer zu arbeiten. Die Schaltzeit nimmt allmählich zu.

Natürlich kann eine Person diesen langsamen Vorgang nicht beachten, wenn sie zum Beispiel gleichzeitig Geschirr spült und einen Film ansieht. Ganz anders sieht es jedoch aus, wenn Sicherheit eine wichtige Rolle spielt. Wer macht mehrere Dinge gleichzeitig? Zum Beispiel ein Fahrer, der fährt und telefoniert: In kritischen Situationen kann sogar ein Sekundenbruchteil entscheidend sein und zu irreparablen Ereignissen führen.

Nachteile von Multitasking

Trotz der Tatsache, dass viele Geschäftsleute, Arbeitgeber und Professoren die sogenannte Multitasking-Arbeit loben, hat diese „Supermacht“ ihre Nachteile. Aufgrund der Tatsache, dass wir im Multitasking-Modus nur schnell von einer Aufgabe zur anderen wechseln, arbeitet das Gehirn langsamer, und die Produktivität nimmt ab. Das liegt daran, dass wir Informationen abrufen müssen, die sich auf die Aufgabe beziehen, zu der wir wieder wechseln. Deshalb wird das Gehirn viel schneller müde als bei konzentrierter und konzentrierter Arbeit an einer Sache.

Keine Konzentration und Konzentration

Für diejenigen, die es gewohnt sind, im Multitasking-Modus zu arbeiten, wird es zum Problem, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren. Bei einem normalen Durchschnittsmenschen kann das Gehirn Signale ignorieren, die zur Lösung der Aufgabe nicht erforderlich sind, und sich nur auf ein Ziel konzentrieren.Wenn jedoch die Gewohnheit entwickelt wird, im Multitasking-Modus zu arbeiten und viele Aufgaben gleichzeitig ausgeführt werden, wird das Gehirn verwirrt und versteht nicht immer, welche Informationen für die Lösung des Problems wichtig sind und welche ignoriert werden sollten.

Multitasking = Mangel an Willenskraft

Wenn sich das Gehirn an Multitasking gewöhnt, wird die Aufmerksamkeit der Person gestreut und Entscheidungsprozesse, kritisches und rationales Denken werden verlangsamt. Das Gehirn wird schnell müde und die Willenskraft sinkt auf Null. In diesem Fall ist eine Person aufgrund einer Abnahme der Willenskraft schlecht gelaunt. Diese negativen Emotionen berauben die Motivation, so dass alles wie ein Schneeball wächst, der sich überlagert, was zu einer Abnahme der Willenskraft führt.

Wie man Fokus und Konzentration lernt

Solch eine schlechte Angewohnheit, als Streuung der Aufmerksamkeit, kann angepasst werden, Sie sollten nur diese Regeln befolgen:

  • Die wichtigsten Aufgaben sind am Morgen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, eine Aufgabenliste für einen Tag und eine Woche am Abend zu erstellen. Die schwierigsten und wichtigsten Aufgaben müssen morgens in den ersten Stunden des Arbeitstages erledigt werden. In diesem Fall brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen, dass Sie keine Zeit haben oder jemanden im Stich lassen, alles wird unter Kontrolle sein.
  • Alles loswerden, was ablenkt. Wenn Sie beispielsweise ein großer Fan von Nachrichten-Feeds auf Facebook oder Instagram sind, sollten Sie diese während der Arbeit deaktivieren. Soziale Netzwerke und lustige Videos stören nur, helfen aber nicht.
  • Lernen Sie, strategisch zu denken, um wichtige Angelegenheiten nicht mit dringenden zu verwechseln. Nur mit strategischem Denken kann eine Person langfristig planen, was es ermöglicht, klar zu verstehen, welche Aufgaben sofort erledigt werden müssen und welche Aufgaben später zu erledigen sind. Nur durch Konzentration kann ein Mensch viel mehr tun, als seine Aufmerksamkeit auf mehrere Dinge gleichzeitig zu lenken.
  • Vergiss den Rest nicht! Natürlich hat die harte Arbeit niemandem geschadet, aber niemand hat den Rest abgesagt. Machen Sie kurze Pausen und vergessen Sie nicht, dass Sie einen Tag pro Woche frei haben, um wieder zu Kräften zu kommen und noch härter zu arbeiten. Und der beste Weg zum Entspannen ist natürlich ein achtstündiger Schlaf.

Um effizienter zu arbeiten, sollte der Bedarf an Multitasking minimiert werden.

So arbeiten Sie produktiv

Beachten Sie die folgenden Tipps, um die Notwendigkeit zu verringern, im Multitasking-Modus zu arbeiten und Ihre Produktivität zu steigern:

  • Der beste Start ist die Vorbereitung. Schlimmer noch, wenn wir eine Sache nicht beenden und sofort zu einer anderen übergehen. Wenn Sie ohne die erforderlichen Informationen und Strategien mit der Arbeit an einem Projekt beginnen, beenden Sie möglicherweise nicht das, was Sie begonnen haben. Bevor Sie sich also einer neuen, bisher unerforschten Aufgabe widmen, sollten Sie sich eingehend mit den zu bearbeitenden Aufgaben befassen und einen Aktionsplan aufstellen.
  • Versuchen Sie nicht, neue Geschäfte zu starten, bis die vorherigen geschlossen sind. Dies führt zu viel Verwirrung und minimalen Ergebnissen.
  • Nirgendwo ohne Prioritätssystem. Jeder Mitarbeiter hat eine bedeutende Rolle in der Gesamtarbeit und muss klar verstehen, was von ihm verlangt wird. Priorisieren Sie richtig und priorisieren Sie täglich oder wöchentlich.

Natürlich ist es an manchen Stellen nichts auszusetzen, wenn Sie im Multitask-Modus arbeiten. Es lohnt sich jedoch nicht, das Multitasking eines Menschen jeden Lebensbereich aufsaugen zu lassen. Besonders bei ernsthaften Projekten. Die Multitasking-Falle wurde noch nicht vollständig erforscht.

Falsches Multitasking

Die amerikanischen Psychologen Sunbonmatsu und Strayer kamen zu dem Schluss, dass es eine Art von Menschen gibt, die zu "falschem Multitasking" neigen. Sie zeichnen sich durch besondere Merkmale aus:

  • Solche Leute können sich nicht lange auf eine Sache konzentrieren.
  • Sie tolerieren nicht die Routine, eintönige Arbeit.
  • Sie suchen ständig nach neuen Empfindungen und stehen nicht still.
  • Oft handeln sie impulsiv, ohne nachzudenken, und es fällt ihnen auch schwer, sich zu beherrschen.

Menschen, die für falsches Multitasking anfällig sind, lassen sich vom schnellen Erhalt von Belohnungen oder Genehmigungen leiten. Sie berücksichtigen nicht die Risiken, die ein Arbeitsplatz mit sich bringen kann. Wenn Sie morgens versuchen, alles Mögliche und Unmögliche zu tun, und abends feststellen, dass die Hälfte der Aufgaben auf morgen verlagert werden muss - ist Multitasking nichts für Sie. Einerseits ist eine solche Arbeit im Multitasking-Modus verlockend und andererseits bringt sie Chaos mit sich.

Vorteile und Nachteile

Berücksichtigen Sie die Vorteile von Multitasking:

  1. Bei richtiger Planung ist es tatsächlich möglich, mehrere Probleme gleichzeitig effektiv zu lösen. Das heißt, wenn Sie Geschäfte machen, müssen Sie klar verstehen, welche Ergebnisse Sie erzielen müssen.
  2. Multitasking hilft dabei, die Plastizität des Denkens zu entwickeln und mehrere Aufgaben im Blickfeld zu halten. Dies ist ein guter Simulator für das Gehirn.
  3. Die Fähigkeit, mehrere Dinge gleichzeitig und gut zu erledigen, hilft, schnell auf Umstände höherer Gewalt zu reagieren, verbessert das strategische Denken und die Sicht auf die Situation. In manchen Nischen ist es wirklich sinnvoll, sofort mehrere Bereiche auf einmal abzudecken, ihre Perspektiven zu analysieren und erst dann Entscheidungen zu treffen.


  1. Oberflächeninformationsverarbeitung. Wenn es von allem viel gibt, gleitet das Gehirn über die Gipfel, ohne sich mit dem Wesen der Prozesse auseinanderzusetzen. Eine solche Person nimmt das Gemeinsame aus allen Bereichen, aber keiner ist ein Profi.
  2. Hohe Fehlerwahrscheinlichkeit. Bei ungenügender Konzentration auf die Aufgabe oder bei der Übertragung von Daten von einer Aufgabe zur anderen treten immer Fehler auf. Die Aufmerksamkeit eines Multifunktionswerkzeugs wird gestreut, und dies beeinträchtigt das Ergebnis erheblich.
  3. Müdigkeit nimmt zu. Der Versuch, alles auf einmal zu erfassen, erfordert einen hohen physischen und mentalen Energieaufwand. Eine Person wird schneller müde und die Produktivität geht gegen Null.
  4. Berge von unvollendeten Geschäften wachsen. Bekanntlich verbietet niemand, 10 bis 20 Fälle gleichzeitig zu beginnen, aber Sie sollten nicht auf dieselbe schnelle Fertigstellung warten. Von den 10 gestarteten Fällen werden 1-2 Aufgaben an die Ziellinie gebracht, wobei alle Fristen gestört werden und ein Vielfaches an Aufwand entsteht. Was ist mit dem Rest? Sie lügen und warten auf ihr Schicksal - seit Jahren, Jahrzehnten.

Die Folgen von Multitasking sind äußerst unangenehm. Die kognitive Belastung steigt, dh Sie müssen mehr geistige Ressourcen für die Verarbeitung des Informationsflusses aufwenden. Die Produktivität nimmt ab, Multi-Worker beurteilen ihre Fähigkeiten häufig falsch und unterschätzen die Kraft von Ablenkungen. Die Fähigkeit, sich auf die Aufgabe zu konzentrieren, wird verringert, Multitasking wird im Umfeld von Hochtechnologien, wissenschaftlicher Forschung und anderen Bereichen mit komplexen Arbeitsalgorithmen nicht geschätzt.

Multitasking führt zum Burnout. Menschen, die diesen Ansatz praktizieren, stören die natürlichen Motivations- und Belohnungsmechanismen in unserem Gehirn. Die Neurobiologie hat gezeigt, dass eine durch Stress bedingte Abnahme der Dichte der grauen Substanz in der anterioren cingulären Kortikalis zu einem Verlust an Freude durch mentale Anstrengung führt.

Die Kombination von Fällen kann lebensbedrohlich und gefährlich sein. Sie fahren beispielsweise ein Auto und versuchen gleichzeitig mit einem Partner zu verhandeln. Die Unfallwahrscheinlichkeit steigt deutlich an.

Wir haben gelernt, was Multitasking ist. Wir haben gelernt, wie man in diesem Modus arbeitet, welche Vor- und Nachteile es hat, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun. Multitasking kann verwendet werden, um die Plastizität des Gehirns zu trainieren. In einer Arbeitsumgebung ist es jedoch sinnvoller, die Fähigkeit zu entwickeln, Dinge nacheinander auszuführen. Gehen Sie leise - Sie werden weitermachen!

Sehen Sie sich das Video an: Multitasking auf dem iPad: mit mehreren Apps arbeiten (August 2019).