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Wie man mit dem Rauchen aufhört

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Rauchen ist die Geißel der Menschheit. Eine Version besagt, dass Rauchen in Europa dank Columbus aufgetaucht ist, der diese schlechte Angewohnheit aus Amerika mitgebracht hat, wo er mit den Indianern eine Pfeife Frieden geraucht hat. Zuerst war es in Mode, aber dann wurde es eines der globalsten Probleme der Menschen in der Bevölkerung aller Länder der Welt. Die meisten Menschen können auf die eine oder andere Weise nicht aufhören, aber sie fragen sich: Wie kann man mit dem Rauchen aufhören? Obwohl jeder die Gefahren des Rauchens kennt und versteht, von klein bis groß. In den letzten Jahrzehnten sind Wissenschaftler zu dem Schluss gekommen, dass das Problem des Rauchens mit 85% auf einer psychologischen Ebene liegt. Rauchen Sie während der Meditation, Stress, freundschaftlichen Gesprächen und so weiter. Werfen ist nicht einfach, aber möglich. Wir erklären Ihnen, wie Sie mit dem Rauchen aufhören können.

Natürlich sollten Sie das Rauchen nicht mit Nikotinpflastern oder Kaugummis, die Nikotin enthalten, beenden. Jeder weiß schon, dass sie nicht helfen, sondern schaden. Behandlung unter der Überschrift: "Wedge kick out a wedge", ist es nicht angebracht, in allen Situationen anzuwenden, wenn es um die Gesundheit geht. Ohne Anstrengung mit dem Rauchen aufzuhören ist unmöglich, und die einfachste und gleichzeitig schwierigste Methode ist Geduld.

Der einfachste und gleichzeitig schwierigste Weg, mit dem Rauchen aufzuhören, besteht darin, sofort mit dem Rauchen aufzuhören. Das heißt, einfach ablehnen und das war's! Dies kann ungefähr wie folgt erfolgen. Es ist besser, morgens zu beginnen, an einem freien Samstag aufzustehen, nach einem anstrengenden Freitag, nachdem man etwas länger geschlafen und versucht hat, nicht zu rauchen. An diesem Wochenende ist es besser, nicht auf rauchende Menschen zu treffen, nicht auf Ihre Frau zu schwören und im Voraus zu warnen, dass heute, ihr geliebter Ehemann, der Tag ist, an dem man mit dem Rauchen aufhört. Zusätzlicher Stress während der Raucherentwöhnung, insbesondere anfangs, ist völlig nutzlos. Während dieser Zeit ist es auch besser, keinen Alkohol zu trinken. In der Regel sagt die Mehrheit, dass in Momenten der Vergiftung das Rauchen öfter beginnt. Wenn während des Tages das Verlangen nach Rauchen steigt, hilft das Ertrinken: Samen, lutschende Süßigkeiten, grüner Tee (oder besser die ganze Zeremonie). Der zweite freie Tag sollte in die gleiche Richtung verlaufen: ruhig und gleichmäßig. Es ist heutzutage am besten, sich selbst zu fesseln, als interessant und lustig zu sein. Es wird empfohlen, das Telefon zu trennen und keine Gäste zu akzeptieren. Ja, langweilig. Aber um so etwas willen kann man sich einmal langweilen. Eine einfache Möglichkeit, mit dem Rauchen aufzuhören, besteht darin, sich von etwas ablenken zu lassen. Wenn Sie beispielsweise lieben, werden Sie ein wenig von dem Wunsch abgelenkt, in den Zigarettenladen einzubrechen. Auf die Straße zu gehen ist es auch nicht wert. Wenn auch nur abends zum Laufen. Wir sitzen zu Hause und verhängen uns in Büchern, Zeitschriften, Schachteln unter den CDs mit einem interessanten Film. Wir interagieren mit der Internet-Ressource. Die Küche steht nicht zur Seite. Wir bereiten würzige Gourmetgerichte zu, die Sie und Ihre Frau überraschen. Diese zwei Tage werden nicht schlecht sein.

Das Schlimmste beginnt am dritten Tag. Am Montag. Bei der Arbeit. Hier muss man wirklich leiden, wie es sollte. Mund ist wünschenswert, egal was die Gäste. Reagieren Sie nicht auf die Kommentare der Chefs, vermeiden Sie Konflikte, erliegen Sie keinen Provokationen. Und lass jemanden einen Finger in der Nähe der Schläfe drehen, während er dich ansieht, es lohnt sich. Sie müssen buchstäblich drei bis vier Tage durchhalten. Dann wird es viel einfacher. Es ist natürlich besser, während eines Urlaubs, der zu Hause stattfindet, aufzuhören. Und noch besser, zumindest nicht lange, um Sport zu treiben.

Wenn es sehr schwierig ist, sofort mit dem Rauchen aufzuhören und Sie mit dieser Sucht nicht zurechtkommen, können Sie auf elektronische Zigaretten umsteigen. Die Hauptbestandteile solcher Zigaretten sind: Propylenglykol http://www.systopt.com.ua/statja-bloga-polnostju/items/propilenglikol-germanija.html, das ein Gefühl von Stärke, Wasser, Lebensmittelglycerin und Aromen vermittelt. Es gibt Zigaretten mit Nikotinzusatz. Eine solche Zusammensetzung von Zigaretten ist für andere absolut unbedenklich, da Propylenglykol in der Lebensmittel-, Kosmetik- und Pharmaindustrie weit verbreitet ist. Wo kann man Propylenglykol kaufen http://www.systopt.com.ua/statja-bloga-polnostju/items/propilenglikol-germanija.html? In der Ukraine ist Optimum System einer der zuverlässigsten Anbieter von hochwertigem Propylenglykol aus deutscher Produktion.

Wissenschaftler haben bewiesen, dass eine Person mit 15 Jahren Erfahrung im Rauchen 7 Tage lang nicht rauchen sollte, um das Verlangen loszuwerden. Nur noch 7 Tage. Aber was? Auf jeden Fall, egal wie schwierig es ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Oder zumindest versuchen.

Wie man in 5 Tagen mit dem Rauchen aufhört

Diese Methode wurde von amerikanischen Experten speziell für aufstrebende Astronauten entwickelt.

1. Tag Morgens eine halbe Stunde früher als sonst aufstehen, duschen und 2-3 Gläser Wasser trinken. Frühstück mit Obst oder natürlichem frisch gepressten Fruchtsaft. Dann mehrmals tief durchatmen und ausatmen. Ertränken Sie das aufkommende Verlangen nach Rauchen mit 2-3 Gläsern Wasser oder Saft. Machen Sie nach dem Trinken der Flüssigkeit wieder Atemübungen.

Versuchen Sie, die Umgebung von Rauchern zu vermeiden.

Essen Sie zum Mittagessen einen leichten Gemüsesalat, einen Gemüseeintopf und eine Suppe. Auf der zweiten - ein Brötchen mit Marmelade, trinke es mit Saft. Machen Sie nach dem Mittagessen einen Spaziergang an der frischen Luft.

Das Abendessen sollte auch leicht sein.

Versuche etwas zu tun. Lehnen Sie sich nicht zurück, setzen Sie sich nicht auf ein weiches Sofa, trinken Sie keinen Alkohol.

2. Tag Trinken Sie morgens 2-3 Gläser Wasser auf leeren Magen und atmen Sie dann durch. Frühstück wieder mit Obst oder Saft. Gehen Sie dann ein wenig die Straße entlang oder gehen Sie zur Arbeit.

Folgen Sie dem am ersten Tag festgelegten Regime. Unterdrücken Sie das Rauchen mit Wasser, Saft oder Atemübungen.

3. Tag Der Tagesablauf ist der gleiche. Stärken Sie Ihre Willenskraft und hören Sie mit dem Rauchen auf.

4. Tag. Folgen Sie dem gleichen Schema und der gleichen Diät. Die Anziehungskraft zum Rauchen verschwindet.

5. Tag Befolgen Sie die alte Diät und die festgelegten Regeln. Ein Gefühl der Zufriedenheit und des Stolzes auf die erzielten Ergebnisse zeichnet sich ab.

Fisch nach dem Rauchen

Spezialisten, die den Zustand starker Raucher und die Richtigkeit ihrer Ernährung untersuchten, stellten Folgendes fest. Das systematische Essen großer Fischmengen verringert den durch das Rauchen verursachten Schaden für das Herz-Kreislauf-System. Fische enthalten bekanntermaßen ungesättigte Säuren. Sie verhindern eine erhöhte Blutgerinnung und verringern das Risiko eines Blutgerinnsels.

Befolgen Sie die Ratschläge deutscher Experten, um das Rauchen schrittweise zu beenden:

  • Rauchfilterzigaretten.
  • Jedes Mal, wenn Sie eine andere Packung Zigaretten kaufen.
  • Kaufen Sie jeweils nur eine Packung.
  • Verstecken Sie die Packung, nachdem Sie die Zigarette genommen haben.
  • Stimmen Sie Anfragen nach einem Rauch nicht zu und bieten Sie ihn nicht selbst an.
  • Tragen Sie kein Feuerzeug oder Streichhölzer.
  • Halten Sie Zigaretten von Ihrem Arbeitsplatz fern.
  • Verstecken Sie nach einer Rauchpause den Aschenbecher.
  • Löschen Sie die Zigarette nach dem ersten Zug aus.
  • Stellen Sie die Zigarette nach jedem Zug auf den Aschenbecher.
  • Einmal durchblättern.
  • Rauchen Sie nicht mehr als eine Zigarette pro Stunde.
  • Rauchen Sie die erste Zigarette erst nach dem Frühstück.
  • Versuchen Sie zu rauchen, ohne einen Zug zu nehmen.
  • Erhöhen Sie die Zeit vom Beginn des Rauchens bis zum Zeitpunkt, an dem Sie rauchen möchten, jedes Mal um mindestens 10 Minuten.
  • Berechnen Sie die Geldersparnis, nachdem die Anzahl der gerauchten Zigaretten abgenommen hat.

Wie mit dem Rauchen aufzuhören mit Volksheilmitteln

  • Tauchen Sie die Zigarette in Muttermilch, trocknen Sie sie ab und geben Sie sie dem Raucher. Geben Sie diese Zigaretten 5 Tage hintereinander. Der Raucher sollte nichts über ihre Eigenschaften wissen.
  • Spülen Sie Ihren Mund mit einer Silberlösung (0,1%) aus und zünden Sie sich dann eine Zigarette an. Der charakteristische metallische Nachgeschmack lässt die Person mit dem Rauchen aufhören.
  • Um den Drang zu unterdrücken, eine Zigarette zu rauchen, kauen Sie an der Wurzel des Calamus-Sumpfs oder der Klettenwurzel. Es verursacht einen Würgereflex und das Verlangen nach Rauchen verschwindet.
  • Wenn das Verlangen nach einer Zigarette auftaucht, kauen Sie einen Stock, der aus einem Kirschzweig geschnitten wurde. Danach rauchen. Ein unangenehmer Geschmack, der vom Rauchen abstößt, tritt im Mund auf.
  • Mischen Sie die Wurzel von Calamus-Sumpf und Pfefferminze im Verhältnis 1: 2. Für 1 Tasse kochendes Wasser 1 EL hinzufügen. Löffel der Mischung. 2 Stunden einwirken lassen, dann abseihen. Wenn Sie rauchen möchten, spülen Sie Ihren Mund mit einer gebrauchsfertigen Lösung aus.
  • In 2 l Wasser 100 g vorgewaschenen Hafer hinzufügen. Bestehen Sie auf 4 Stunden, dann stellen Sie den Behälter auf das Feuer und bringen Sie ihn zum Kochen. Kochen Sie die Mischung für 1 Stunde, dann abseihen und Zucker nach Geschmack hinzufügen. Nehmen Sie 100 g der zubereiteten Brühe 1 Stunde vor oder nach den Mahlzeiten 3-mal täglich für einen Monat.
  • Mischen Sie 1 Teil gehackte Pfefferminzblätter und eine Dreiblattuhr. Fügen Sie 2 Teile der Valerian officinalis-Wurzel hinzu. Für 500 g kochendes Wasser 2-3 EL zugeben. Esslöffel der resultierenden Mischung. 1 Stunde einwirken lassen, dann abseihen. Trinken Sie dreimal täglich 30 Minuten vor den Mahlzeiten eine halbe Tasse.
  • 2 Teile Oregano und 2 Teile Pfefferminze verrühren. 1 Teil Johannisbeerblätter dazugeben. Für 500 g kochendes Wasser 3 EL zugeben. Esslöffel der Mischung. 30–45 Minuten ziehen lassen, dann abseihen. Wenn ein Verlangen auftritt, spülen Sie Ihren Mund mit der resultierenden Infusion aus. Die Infusion kann 2-3 mal täglich 30 Minuten vor den Mahlzeiten eingenommen werden, 1/2 Tasse.
  • Für 200 g Wasser 10 g RAM-RAM zugeben. 15 Minuten kochen lassen, dann abseihen. Sie können die Infusion trinken oder den Mund ausspülen.
  • Pudern Sie die chitinhaltige Haut von gekochten Langusten. Mischen Sie das resultierende Pulver mit Tabak und Rauch.
  • Für 500 g Wodka 100 g gehackte frische Hafersprossen hinzufügen. Bestehen Sie für 7 Tage im Dunkeln, dann belasten. Trinken Sie dreimal täglich 1 Stunde vor den Mahlzeiten 1 EL. Löffel.
  • Für 500 g Wodka 100 g Himbeerblüten hinzufügen. Bestehen Sie auf diese Masse für 10 Tage, belasten und trinken Sie 1 EL. Löffel 3 mal am Tag.
  • Für 500 g kochendes Wasser 1 EL zugeben. ein Löffel Eukalyptusblätter. Gießen Sie die Mischung für 1 Stunde ein und geben Sie dann 1 Esslöffel der Mischung in den Behälter. Löffel Glycerin und 1 EL. ein Löffel natürlichen Honigs. Trinken Sie 7 mal am Tag für 1/4 Tasse. Die Behandlung dauert 1 Monat (Doktoratsrat der Medizinischen Wissenschaften, Professor A. Filatov).

Home-Codierung für das Rauchen

Um für rauchende Verwandte und Freunde zu kodieren, ist es nicht erforderlich, sie zum Arzttermin zu bringen. In der Regel sind solche Sitzungen nicht vorteilhaft und manchmal sogar gesundheitsschädlich.

In einem Traum ist bekannt, dass das menschliche Gehirn anfälliger für eingehende Signale ist. Stellen Sie sich an die Spitze der schlafenden Person und sagen Sie diese Worte:

„Ihr Wunsch nach Rauchen ist für immer verschwunden. Der Körper kann kein Nikotin mehr aufnehmen. Jede Zelle in deinem Körper verträgt keinen Zigarettenrauch. “

Diese Worte haben einen großen Einfluss. Auf die gleiche Weise können Sie eine Person vor anderen schlechten Gewohnheiten bewahren.

Verschwörung gegen das Rauchen

Sie können den Raucher im Schlaf mit Hilfe einer Verschwörung beeinflussen. Wenn dies ein Teenager ist - stehen Sie am Kopfende des Bettes, wenn der Raucher ein Erwachsener ist - sitzen Sie zu Ihren Füßen.

Sprechen Sie die folgenden Wörter:

„Der Angestellte steht auf dem Markt, verdammter Tabak. Auf, Schreiber, rauche, der Teufel hat Spaß. Der Angestellte sagt zu ihm: "Mein Glaube befiehlt mir nicht. Ich rauche keinen Tabak und befehle dem Sklaven (Namen) nichts. Ehre sei dem Vater und dem Sohn und dem Heiligen Geist. Amen."

Rat für Orientalische Medizin

Um die Gewohnheit des Rauchens zu brechen, aktivieren Sie einen Punkt in der Mitte der Fossa am Halsansatz.

Um es zu finden, reicht es aus, eine Hand von der Kante nach innen auf die Flügel des Schlüsselbeinknochens zu ziehen. Die Vertiefung ist für den notwendigen Punkt etwas oberhalb der Stelle zu spüren, an der die Knochen enden.

Klicken Sie intensiv auf diesen Punkt unter "Eins-Zwei-Drei". Wiederholen Sie diese Übung 15 Mal. In diesem Fall sollte der Schmerz empfunden werden. Bei Schwindel sollte der Eingriff im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden.

Diese Maßnahmen sollten bei jedem Rauchwunsch durchgeführt werden.

Warum funktioniert es nicht?

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Wissen die Leute, was sie tun? Sie schauen sich Videos auf YouTube an, lesen Artikel oder diskutieren in Foren und sozialen Netzwerken darüber, wie sie aufhören können.

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Dann sagen sie:Weißt du, ich habe diesen Artikel hier gelesen und er hat mich nicht beeindruckt. "

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Hierbei geht es jedoch nicht um die Qualität des Wissens, das ein Mensch erhalten hat, sondern darum, wie er damit umgeht. Selbst die einfachsten Methoden können gute Ergebnisse liefern.

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Und wenn jemand anfängt, nach einer magischen Technik zu suchen, die ihm alle Probleme erspart. Hier verfällt er in die Illusion, die er loswerden muss.

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Er sucht nach etwas, das es nicht gibt.

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Und das ganze Problem ist nur in ihm und egal welches Buch oder Video er findet, mit wem auch immer er spricht, er wird immer bei seinem bleiben, bis er seine Gewohnheit aufgibt.

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Viele machen sich nur etwas vor.

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Also tranken sie etwas mit Freunden und sagten, sie würden nicht rauchen, und am Morgen greifen sie wieder nach einer Zigarette. Diese Selbsttäuschung rollt ständig. Die Situation ändert sich jedoch nicht. Dies liegt zum Teil daran, dass der Geist alle Gewohnheiten schützt. Und es sind Anstrengungen erforderlich, um sie loszuwerden.

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Lernen Sie, Anstrengungen für Ihr Ziel zu generieren.

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Lesen Sie Dramtezi und erfahren Sie mehr in den folgenden Publikationen.

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Wie können Sie schnell und für immer mit dem Rauchen aufhören?

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Sie sind vernünftig und in der Praxis erprobt und helfen vielen Menschen, auch Ihnen zu helfen.

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Lassen Sie sich nicht gleich fallen.

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Wenn du lange rauchst, dann höre eines Tages unnötig auf. Möglicherweise haben Sie negative Auswirkungen, wie Reizbarkeit oder etwas anderes. Es ist besser, die schrittweise Methode zu verwenden. Ich habe oben über ihn gesprochen.

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Bitten Sie Freunde und Familie um Unterstützung.

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Nehmen Sie es mit jemandem auf, wie Ihrem Freund, oder streiten Sie sich mit jemandem, den Sie können oder nicht. Machen Sie Versprechungen, dass Sie dies tun, dies wird als zusätzliche Motivation für Sie dienen. Und die Unterstützung von Menschen, die Ihnen nahestehen, erleichtert den Prozess des Abbrechens von schlechten Gewohnheiten erheblich.

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Laufen ist besonders gut.

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Es hilft, den Geist beim Laufen zu wecken und dann zu verstehen, was Sie seit vielen Jahren mit Ihrem Körper machen. Es ist sehr schwierig für Raucher zu rennen, darüber habe ich bereits oben geschrieben, der ganze Mist wird aus dir rauskommen. Kurz gesagt, Sportlasten können hier Abhilfe schaffen.

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Ändern Sie die Ernährung.

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Der Verzehr von Obst und Säften stabilisiert den Blutzucker und wirkt sich positiv aus.

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Verstehe, warum du es brauchst.

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Warum musst du das tun? Lesen Sie den Abschnitt des Artikels darüber noch einmal sorgfältig durch. Finden Sie Ihren Grund, verstehen Sie die negativen Faktoren, die sich aus dem Rauchen ergeben, und verstehen Sie, warum Sie dies tun müssen.

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Realisieren ...

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So können Sie eine starke Motivation bekommen, sich selbst zu verändern.

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Im Allgemeinen sind alle Empfehlungen sinnvoll, tun Sie es einfach. Lesen Sie den Artikel erneut, wenn Sie etwas nicht verstehen.

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In nachfolgenden Veröffentlichungen werde ich auf diese Ausgabe zurückkommen. Aber selbst, worüber ich schrieb, wenn alles getan und angewendet wird, kann man die schlechte Angewohnheit, Zigaretten zu rauchen, ein für alle Mal loswerden. Was Ihrer Gesundheit und denen in Ihrer Umgebung sehr zugute kommt.

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