Hilfreiche Ratschläge

Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben

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Es ist kein Geheimnis, dass Hobbys über unsere geliebte Arbeit unser persönliches Leben oft negativ beeinflussen und Hobbys, familiäre Verpflichtungen und Liebesromane unsere Karriere beeinträchtigen.

Wie kann man kompetent ein Gleichgewicht zwischen den wichtigsten Bestandteilen unseres Lebens herstellen?

Arbeit ist unglückliches Glück

Die Autoren der weltweit meistverkauften Bücher und Zeitmanagementhandbücher bemühen sich, uns davon zu überzeugen, dass eine erfolgreiche Person in allem erfolgreich ist und daher nicht schwierig sein wird Karriere und Privatleben verbinden. In der Praxis stellt sich jedoch heraus, dass es ist nicht so einfach.

Geschäftsverhandlungen, plötzliche Geschäftsreisen, Notfallarbeiten am Abend und am Wochenende - ohne all diese Dinge, die viel Zeit und Mühe kosten, ist es nicht vorstellbar, die Karriereleiter nach oben zu rücken.

Und jemand, der mit Hingabe arbeitet, ist gezwungen, die Kommunikation mit Familie und Freunden zu opfern, sich auszuruhen, sich zu verabreden und für das nächste verantwortungsvolle Projekt zu reisen. Dies führt früher oder später zu Stress, chronischem Müdigkeitssyndrom, „Burnout“, Depression, Verlust des Lebensgeschmacks.

Harmony Lehrer - was zu lesen

Was für diejenigen zu lesen, die Erhaltung suchen Balance zwischen Beruf und Privatleben?

  • Alex Pattakos "Gefangene ihrer eigenen Gedanken" - Eine Anleitung, wie man lernt, in der Routine und im Alltag Sinn zu machen.
  • „Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben“ (Harvard Business Review Classic Series, Alpina Business Books) - Ein hervorragender wissenschaftlicher Leitfaden, der Ihnen hilft, Ihre eigenen Zeitmanagementmechanismen zu verstehen.

In Russland denken jedoch nur wenige über die Gefahren des Workaholismus nach. Die Arbeitgeber versuchen, die Tatsache auszunutzen, dass die Leute spät im Büro aufbleiben, keinen Krankenstand nehmen und nicht in den Urlaub fahren. Zwar ist bekannt, dass die Geizhals zweimal zahlt und ihnen oft finanzielle Einbußen entstehen, statt eines wertvollen, aber „ausgebrannten“ Mitarbeiters drei neue und deutlich weniger qualifizierte einzustellen. Es ist also besser, sich selbst um das Gleichgewicht zwischen Ihrem persönlichen und sozialen Leben zu kümmern.

Wenn Sie das Gefühl haben, Ihre eigenen Kinder nicht mehr zu verstehen, die zweite Hälfte immer unzufrieden mit Ihrer Abwesenheit ist, Ihre Freunde nicht mehr zu Partys einladen, Sie sich nicht erinnern können, wann Sie das letzte Mal im Theater oder Kino waren, ist es an der Zeit, über die Wiederherstellung des Gleichgewichts zwischen dem Durst nach Selbstverwirklichung und harmonischen Beziehungen nachzudenken mit geliebten.

Arbeiten Sie effizienter und sagen Sie mutig Nein.

Stephen Hobfall, Professor für Psychologie an der Universität von Kent, Autor mehrerer Bücher zum Thema Stress, ist der Ansicht, dass wir unsere persönliche Zeit genauso ernst nehmen sollten wie die des Arbeiters. Es gibt einen Mythos, dass je mehr Zeit Sie im Büro verbringen, desto besser. Aber das ist nicht so. Wenn es Ihnen so vorkommt, als gäbe es zu viel Arbeit und die To-Do-Liste ist so groß, dass Sie ständig verweilen müssen, bedeutet dies, dass Sie Angst haben, Ihren Vorgesetzten Nein zu sagen, oder nicht wissen, wie Sie mit Ihrer Zeit umgehen sollen.

Natalya Somova (25 Jahre) arbeitete bei einer bekannten Werbeagentur, wo sie mit vielen verantwortungsvollen Projekten betraut wurde.

„Zwei Jahre lang konnte ich die Tage, an denen ich das Büro pünktlich verließ, mit den Fingern zählen. Es gab so viele Fälle, in denen ich die ganze Zeit verweilen musste“, erinnert sie sich. "Ich kam um 10:00 Uhr an und ging gegen Mitternacht. Manchmal steckte ich ein oder zwei Stunden fest." Irgendwann, von Stress und Stress, ging ich nur für eine lange Zeit ins Krankenhaus. Und von dort bin ich schon ein anderer Mensch rausgekommen. Es stellte sich heraus, dass die Agentur ohne mich gut funktioniert, sie nahmen eine andere Person an meiner Stelle. Und ich verstand eine einfache Sache: Mein Workaholism beruhte ausschließlich auf der Angst, einen Platz zu verlieren, nicht mit dem Projekt fertig zu werden, Kunden und Management zu enttäuschen. A Um glücklich zu sein, musste ich mich abmelden und eine Pause einlegen, um den Mut zu finden, nein zu sagen auf eine weitere Bitte, am Wochenende zur Arbeit zu bleiben und mich zu zwingen, das Büro pünktlich zu verlassen. "

Jetzt arbeitet Natalya nicht mehr als 9 Stunden am Tag und schafft seltsamerweise alles. Überlegen Sie, wie Sie Ihre Effektivität steigern können, anstatt Überstunden zu leisten. Lassen Sie sich von dem legendären Bill Berntbach, dem Gründer der Werbeagentur DDB, zum Vorbild nehmen.

"Er war sehr gut in der Organisation seiner Zeit und besaß eine Disziplin, die unter den Inhabern von Werbeagenturen selten ist", schrieb ein anderer Guru des Ogilvy-Werbegeschäfts über ihn. - Als er mir sagte, dass er nach fünf nie in seinem Büro verweilt, arbeitet er nie zu Hause und nie am Wochenende. "Siehst du, David", sagte er, "ich liebe meine Familie wirklich."

Glauben Sie mir, nichts fördert den Erfindungsreichtum und die Arbeitskraft. wie der Wunsch, pünktlich von der Arbeit zu gehen!

Kümmere dich um deine persönliche Zeit

Beantworten Sie keine geschäftlichen Anrufe nach dem Ende des Arbeitstages oder am Wochenende (die Besprechung der Details der nächsten Transaktion bei einem Familienessen ist ein Zeichen der Missachtung der Angehörigen). Schauen Sie sich zu Hause keine Arbeitspost an - die meisten Fälle können durchaus bis zum nächsten Morgen warten. Nehmen Sie keine Arbeit mit nach Hause. Verbringen Sie keine Mittagspause vor dem Monitor mit Kaffee und Sandwich, gehen Sie spazieren, atmen Sie frische Luft und treffen Sie einen Freund oder eine Freundin in einem Café.

Nehmen Sie die Hilfe anderer an

"Versuchen Sie, zusammenzuarbeiten", schlägt Hobfall vor. Erlauben Sie sich, sich auf andere Menschen zu verlassen - Kollegen, Familienmitglieder, Freunde. Versuchen Sie nicht, alles selbst zu tun, lernen Sie, in einem Team zu arbeiten, zu verhandeln, Hilfe anzunehmen und Verantwortlichkeiten an Untergebene zu delegieren. Wenn es keine Untergebenen gibt und niemand Ihnen helfen kann, bringen Sie Ihren Anführer zu den "Komplizen".

Anton Razmakhnin (34 Jahre), Wirtschaftswissenschaftlerwechselte von einer Investmentgesellschaft zu einer anderen. Nach mehreren Monaten harter Arbeit mit Rückkehr aus dem Büro nach Mitternacht erkannte er, dass etwas geändert werden musste. Als qualifizierter Mitarbeiter verstand Anton: Um die gesamte ihm zugewiesene Arbeit zu erledigen, ist eine Abteilung mit 3-4 Mitarbeitern erforderlich. Und ich habe beschlossen, mit meinem Chef zu sprechen. Er erklärte ehrlich die Situation und skizzierte die Perspektiven, die sich für das Unternehmen eröffnen würden, wenn neue Mitarbeiter gebildet würden. Und sie hörten auf seine Meinung. Ein halbes Jahr später leitete Anton bereits ein 4-köpfiges Team und ging pünktlich zur Arbeit.

In einer kritischen Situation Machen Sie dem Manager klar, dass die Anzahl der Aufgaben nicht unendlich sein kann. Haben Sie keine Angst, Wünsche zu äußern, sich zu beraten, Fragen zu stellen. Wenn du dich einsperrst und bescheiden lange im Büro bleibst, wird es sowieso niemand zu schätzen wissen, und die Behörden werden denken, dass alles zu dir passt. Lass die Leute nicht auf ihren Hälsen sitzen - kooperiere mit ihnen.

Planen Sie Ihren Urlaub

Erholung und Unterhaltung, Reisen, Sport, Kino und Theater, Picknicks in der Natur, romantische Abendessen, Partys mit Freunden, Hobbys - ob Yoga, Gitarre spielen, Kreuzstich oder Briefmarkensammeln - sind aus einem ausgeglichenen Leben nicht mehr wegzudenken. Planen Sie Ihren Urlaub im Voraus sowie Geschäftstreffen. Lerne umzuschalten und völlig abzulenken!

Was Sie letztendlich glücklich macht, gibt Ihnen neue Impulse für die Arbeit, hilft Ihnen, kreativer zu denken und kreative Lösungsansätze zu finden.

Finden Sie die Bedeutung in dem, was Sie tun

Tu was du liebst, dann arbeite und entwickle dich selbst. Selbstverbesserung wird zu einem Synonym für dich. Seien Sie offen für Neues. Im Osten gibt es ein weises Sprichwort, dass eine smarte Tasse immer leer sein sollte - nur dann kann sie mit interessanten neuen Informationen gefüllt werden. Verlieren Sie nicht die Spontanität der Reaktionen, erlaube dir, du selbst zu sein und nicht zu überleben, verdiene Geld und mache jeden Tag eine gewisse Menge Arbeit. Manchmal lohnt es sich, dafür Ihr Leben dramatisch zu verändern.

Zum Beispiel Marina Kurilova (31 Jahre) Erfolgreich als Marketing Manager eines großen Kosmetikunternehmens tätig. Nach ein paar Jahren schien ihr diese Aktivität jedoch nicht mehr vielversprechend.

„Irgendwann schien das Leben vorbei zu sein und ich tat nicht das, wovon ich geträumt hatte. Ich kündigte und trat in die bezahlte Abteilung der psychologischen Fakultät der Moskauer Staatsuniversität ein. Die Einsparungen aus dem bisherigen Arbeitsplatz reichten nur für ein Jahr. Ich musste Unterricht als Tutor geben, um Leute bei TNT-Auditions auszuwählen - ich habe mich bei jedem freiberuflichen und teilzeitbeschäftigten Job geschnappt. Und abends bin ich weggelaufen, um Vorlesungen über klinische Psychiatrie zu besuchen. Sogar Freunde glaubten nicht, dass irgendetwas daraus werden würde. “

Sie täuschten sich jedoch. Jetzt ist Marina eine der Gründerinnen des psychologischen Zentrums, eine praktizierende Kinderpsychologin.

Wenn es aus irgendeinem Grund nicht möglich ist, das zu tun, was Sie möchten, empfehlen Experten, nach Sinn und Freude im Alltag zu suchen - in dem, was Sie tun (zum Beispiel, Sie hassen es, von 9:00 bis 18:00 im Büro zu sitzen, aber das Gehalt Sie können für eine gemietete Wohnung bezahlen, was bedeutet, dass sie eine normale Lebensqualität bietet - die Realisierung gibt Ihren Handlungen einen Sinn).

Versuchen Sie, Ihr Leben im Büro interessanter und ereignisreicher zu gestalten: schließen Sie Freundschaften mit Kollegen, gestalten Sie Ihren individuellen Arbeitsbereich, entwickeln Sie einen übersichtlichen und praktischen Algorithmus für Routineaufgaben (Kunden anrufen, Berichterstellung), sprechen Sie mit Ihren Vorgesetzten über Ihre Perspektiven im Unternehmen - und das am häufigsten wir sind enttäuscht, wenn es so aussieht, als ob sie uns nicht schätzen.

Manchmal Unsere Möglichkeiten sind nur von uns selbst begrenzt. Wir sagen uns, dass wir keinen Erfolg haben werden und deshalb besiegt sind.

Glaube an dich

Denken Sie daran, dass Sie trotz aller Verpflichtungen, die Sie binden, intern frei sind, weil Sie immer entscheiden können, wie Sie sich verhalten möchten - warten oder handeln, tolerieren oder protestieren, gehen oder bleiben. Es liegt in Ihrer Macht zu bestimmen, ob Sie verloren haben Balance zwischen Beruf und Privatlebenund entsprechende Maßnahmen ergreifen.

Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben

Neulich haben wir bereits über das Rad des vitalen Gleichgewichts geschrieben. Dies ist ein in der Psychologie bekanntes Konzept, das zeigt, auf welche Lebensbereiche man achten sollte. Zumindest neben der Arbeit gibt es auch:

  • Training und Selbstentwicklung,
  • Gesundheit und Sport
  • familie und beziehungen mit freunden,
  • Hobbys
  • schlaf und ruhe

Auf Wunsch finden Sie auch andere Aspekte des Lebens, z. B. spirituelle Entwicklung, Wohlwollen und freiwilliges Engagement. Dies werden bereits Sonderfälle des Generals sein. Daran ändert die Idee nichts. Für ein ausgeglichenes Leben sollte auf jeden dieser Grundbereiche geachtet werden. Und nicht in Workaholism und die Entwicklung nur des finanziellen Wohlergehens fallen. Finanzielle Sicherheit ist wegen guter Arbeit nicht gleich Erfolg.

Work-Life-Balance

Die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben hat eine feine Linie. Zum Beispiel sind Freiberufler, die zu viel Zeit verbringen und sich verschleppen, zu wenig arbeiten und nicht wirklich an die Zukunft denken, genauso unausgewogen wie ein Workaholic, der abends seine ganze Freizeit bei der Arbeit verbringt und manchmal für die Arbeit geht wochenende. Die Verarbeitung kann zu Depressionen oder zum sogenannten professionellen Burnout führen. Beide Fälle sind Extreme einer Medaille. Eine Person findet oder fühlt die Linie nicht - wo ist das Gleichgewicht.

Die beste Option, wenn im Leben genug Zeit für die Arbeit und für alle anderen Lebensbereiche bleibt.

Wie finde ich eine Balance zwischen Beruf und Privatleben?

Balance ist ein eher subjektives Konzept. Oft handeln Menschen aus Gewohnheit und denken nicht besonders über mögliche Ungleichgewichte im Leben nach. Hier kann geholfen werden:

  • Zeitmanagement-Techniken. Eine effizientere Ausführung der Arbeit wird dazu führen, dass viel mehr Zeit für das persönliche Leben bleibt.
  • Meditation, Achtsamkeitstechniken helfen Sie, sich selbst zu verstehen und zu verstehen, wo die Verzerrung aufgetreten ist, und beginnen Sie, bestimmte Schritte zu unternehmen.

Achten Sie auf Ihre Umgebung. Die Personen, mit denen Sie chatten, wirken sich direkt auf Sie aus. Wenn Sie sich ständig im Kreis der Workaholics aufhalten, lohnt es sich vielleicht, diese Gesellschaft mit jemandem zu verwässern, dessen Leben ausgeglichener ist. Und wenn Sie mit wenigen Menschen kommunizieren, lohnt es sich, die Quantität und Qualität dieser Kommunikation zu steigern. Es gibt sogar so etwas wie Sozialmedizin. Der Mensch ist ein soziales Wesen. Daher sollten Sie die Kommunikation mit Freunden, Verwandten und dem anderen Geschlecht nicht vernachlässigen. Gehen Sie nicht davon aus, dass Sport treiben, mit Freunden reden, gute Bücher lesen oder ins Kino gehen Zeit- und Geldverschwendung ist. All dies ermöglicht es uns, unsere Stimmung zu bewahren und nach neuen Ideen zu suchen. All dies wirkt sich auf unsere positive Einstellung und damit auf das Energieniveau aus. Ein hohes Maß an Energie ist Voraussetzung für Selbstvertrauen und massives Handeln.

Wer nur arbeitet, wird zwangsläufig müde. Und das kann durchaus die Arbeitsqualität beeinträchtigen. Wenn Sie ein eigenes Unternehmen gründen, eine Dissertation verteidigen und andere wichtige berufliche Ziele verfolgen möchten, müssen Sie möglicherweise einige Zeit lang ein Höchstmaß an Engagement aufbringen. Irgendwann muss man einige Teile des Lebens für andere opfern. Als ich zum Beispiel noch ein paar Wochen Zeit hatte, um mein Diplom an der Universität zu verteidigen, musste ich vorübergehend das Sporttraining vergessen. Das Motorrad musste auch verschoben werden.

Im Großen und Ganzen mag es vernünftig sein, das Gleichgewicht des Lebens für eine Weile zu brechen. Es ist jedoch wichtig, dass dies keine Lebensweise wird.

36454801 - Hand zeichnet ein Diagramm mit den 2 Kreisen Arbeit und Leben, was zu einem überlappenden Gleichgewichtsbereich führt

Sei du selbst!

Es gibt öffentliche Vorstellungen über die Balance des Lebens. Und da ist Ihre Vision von der Situation und Ihre persönliche Erfahrung. Sie sollten nicht versuchen, gut für alle zu sein - es ist einfach unmöglich! Dies ist der Fall, wenn es nützlich ist, Ihren Standpunkt zu verteidigen. Andere Menschen sollten angehört werden und versuchen, alles kritisch zu nehmen. Aber wenn es um Ihr Leben geht, ist es besser, Ihre eigene Meinung und die Meinung anderer nicht zu vermischen. Auf der Suche nach einem Gleichgewicht des Lebens sollte man zuerst auf sich selbst hören. Vertraue dir selbst!

Abschließend ist zu sagen, dass alle Lebensbereiche auf ihre Weise wichtig sind. Versuchen Sie, sie in Harmonie und Synergie zu entwickeln. Wählen Sie einen Job, den Sie mögen und bei dem Aussichten bestehen, im Fluss zu arbeiten und Spaß zu haben. Erholen Sie sich bei Verwandten und kommunizieren Sie mehr mit interessanten Menschen. Lesen, reisen, entwickeln! Probieren Sie neue Dinge aus und lassen Sie sich nicht nur von Ihren Gewohnheiten einschränken. Suchen Sie nach neuen Hobbys, besuchen Sie interessante Veranstaltungen. Viel Glück und Erfolg im Geschäft! 🙂

Genre: Management und Rekrutierung, Geschäftsbücher

Aktuelle Seite: 3 (insgesamt 3 Seiten des Buches)

Natürlich können Sie mich fragen, ob dies eine Manipulation ist? Ja natürlich Leider kommt es im Leben vor, dass Manipulationen nicht vermieden werden können. Manipulation muss aber erstens mit der Aufgabe behaftet sein. Nun, zum Beispiel wollen Sie irgendwie um seinen inneren Kritiker herumkommen. Etwas Inspirierendes zu sagen, und damit er glaubt. Um Veränderungen hervorzuheben, die sich zum Besseren auswirken, um sich zu erkundigen, wann Ihre Anfrage erfüllt wird, und gleichzeitig um heikel zu sein. Kurz gesagt, die Gesprächstaktiken, über die wir gesprochen haben, sind manipulativer Natur, sollten jedoch als Hilfsmittel zur Verbesserung der zwischenmenschlichen Kommunikation eingesetzt werden. Manipulation sollte unter keinen Umständen ein Selbstzweck oder eine mentale Falle für Ihn sein. Und denk dran, mein Mädchen, die Manipulation lebt unabhängig von deiner Einstellung dazu - ob sie ihr ein Anathema verleiht oder ihre Natur verherrlicht. Lassen Sie sich inspirieren!

Session 3. Wie man berufliche Selbstverwirklichung und Privatleben in Einklang bringt

... Auch wenn Sie am Ende Ihrer Trauer sind, wenn Sie nichts mehr haben, kein einziges Lebewesen Ohren um - SIE HABEN IMMER EINE TÜR, AN DER SIE KLOPFEN KÖNNEN ... DAS IST ARBEIT!

Wenn Sie nicht bereit sind, geduldig zu sein und sich gerade mit einem Notizbuch und einem Stift auszustatten, können Sie diese Sitzung ohne Bedenken überspringen, aber um sicherzugehen, dass Sie wieder zu ihr zurückkehren. Ich werde versuchen, Ihnen zu sagen, wie Sie Ihre Werte strukturieren können. Hinter jedem Wert steht Emotion. Wie funktioniert das grundsätzlich?

Jeder von uns kann unterschiedliche Ziele haben. Für einige ist dies Geschäftsentwicklung, die Bildung einer „persönlichen Marke“, materielles Wohlbefinden, Selbstverwirklichung, die Fähigkeit, im Beruf effektiv zu sein, Ziele zu erreichen. Für andere - kreative Offenlegung, Selbsterkenntnis, Reisen, helles, ereignisreiches Leben. Für manche sind es gemeinsame Interessen, gegenseitiges Verständnis, ein Haus voller Freude, Liebe und Kinderlachen, um familiäre Probleme, Konflikte zu lösen, eine starke Familie zu schaffen, warme, vertrauensvolle Beziehungen zu pflegen. Und jemand braucht zuverlässige, interessante Freunde, denen man vertrauen kann. Darauf können Sie sich verlassen. Wir sind alle sehr unterschiedlich. Aber in diesem Kapitel werden wir darüber nachdenken, wie wir berufliche Selbstverwirklichung und Privatleben in Einklang bringen können.

Wie wir bereits mit Ihnen gesprochen haben, muss eine Frau in unserer Gesellschaft in vielen Bereichen ihres Lebens effektiv und kompetent sein. Wieder entsteht ein sehr mächtiges Introjekt. Deshalb beziehe ich mich bewusst nicht auf den Begriff „Karriere“ im allgemein anerkannten Sinne. Даже если смыслом твоей профессиональной самореализации ты видишь почетную роль домохозяйки или работу фрилансером, все равно в твоей жизни часть времени ты посвящаешь этим профессиональным занятиям и, соответственно, пребываешь в этой роли.Haben Sie jemals darüber nachgedacht, wie Sie in den verschiedensten Bereichen Ihres Lebens Harmonie erreichen können? Liebe, familiäre Beziehungen, Gespräche mit Freunden, berufliche Erfüllung, Interaktion mit anderen? Wie kann man sein eigenes Leben ausbalancieren? Haben Sie jemals darüber nachgedacht, wie Sie Ihre Wirksamkeit messen? In den Ergebnissen von einem bestimmten Alter erreicht? Emotional zufrieden mit dem, was du jetzt hast? Wie viel Aufwand wird dafür aufgewendet? Um wichtige Ziele für Sie zu erreichen? Nun, ich habe dir die wichtigsten Fragen gestellt. Werden wir versuchen, sie zu beantworten?

Achtung! Dies ist ein Faktenblatt des Buches.

Wenn Ihnen der Anfang des Buches gefallen hat, können Sie die Vollversion bei unserem Partner, Distributor für legale Inhalte, LLC Liter, erwerben.

Das vorgestellte Fragment des Werkes wurde im Einvernehmen mit dem Vertreiber des Rechtsinhalts von Liter LLC platziert (nicht mehr als 20% des Ausgangstextes). Wenn Sie der Meinung sind, dass die Platzierung des Materials die Rechte anderer verletzt, teilen Sie uns dies mit.

1. Erstellen Sie Ihre eigene Erfolgsformel

Alle Menschen haben unterschiedliche Tugenden, Talente und Ziele im Leben. Es gibt kein Standardmodell, mit dem Sie jemanden erfolgreich machen können, es sei denn, es entspricht Ihren eigenen Grundsätzen und Anweisungen. Es gibt Menschen, die von der Mehrheit als „erfolgreich“ eingestuft werden und materiellen Reichtum besaßen, die jedoch in Bezug auf die Gesundheit oder die Beziehungen zu anderen Menschen alles andere als erfolgreich waren. Sie könnten "erfolgreich" sein, aber sie waren nicht glücklich.

Finden Sie daher Ihre eigenen Werte und Bestrebungen, um zu verstehen, was ein erfolgreiches Leben für Sie bedeutet. Beziehen Sie sich auf die Grundbedürfnisse der einzelnen Personen und formulieren Sie, welche Aktionen und Ziele Sie in jeder Phase benötigen, um sich erfolgreich zu fühlen.

Welche physischen, mentalen, sozialen und spirituellen Bedürfnisse müssen Sie befriedigen, um in Ihrem eigenen Sinne erfolgreich zu sein?

2. Identifizieren Sie Prioritäten

Die uns zur Verfügung stehende Energie und Zeit sind sehr begrenzt.
Für ein erfolgreiches Leben ist es daher äußerst wichtig zu entscheiden, wohin Sie Ihre Energie lenken möchten. Nachdem Sie eine Liste mit Zielen für jedes Grundbedürfnis erstellt haben, ist es an der Zeit, eine Vorgehensweise festzulegen. Sie können keinen Angeboten zustimmen, die auf dem Weg dahin auftauchen. Sie müssen wählen und wählen, nicht bereuen.

3. Geben Sie zeitaufwändige Aktivitäten auf

Wie finde ich Zeit für all die Tätigkeitsbereiche, die wir verbessern wollen? Das Geheimnis ist, die Aktivitäten aufzugeben, die viel Zeit in Anspruch nehmen. Zum Beispiel fernsehen, im Internet surfen, auf Facebook nachsehen, sich beschweren, klatschen, sinnlose Romane lesen und andere Aktivitäten, die das Gehirn betäuben. Wenn Sie überlegen, wie viel Zeit Sie für diese nicht gewinnbringende Tätigkeit aufwenden, steht Ihnen viel mehr Zeit zur Verfügung.

4. Begrenzen Sie die Arbeitszeit

Ich habe mir ein Limit gesetzt - nicht mehr als 40 Arbeitsstunden pro Woche. Natürlich müssen Sie diese Grenze manchmal überschreiten, aber versuchen Sie, nicht zu recyceln. Studien zeigen, dass Menschen, die mehr als 50 Stunden pro Woche arbeiten, nicht viel produktiver sind als diejenigen, die nicht mehr als 40 Stunden pro Woche arbeiten. Die Verarbeitung beeinträchtigt jedoch die Gesundheit und den sozialen Bereich des Lebens.

5. Planen Sie Ihre Woche

Um konzentriert zu bleiben, ist es wichtig, Ihre Arbeit zu planen und zu analysieren. Erstellen Sie jeden Sonntag eine Liste mit Aufgaben. Planen Sie Ihre Workouts, Ihre Arbeit, Ihre persönliche Entwicklung, Ihre soziale Zeit und Aktivitäten im Zusammenhang mit geistigem Wachstum. Halten Sie sich zu 90% an diesen Plan (dies gibt Ihnen genügend Flexibilität, um auf unerwartete Situationen zu reagieren). Regelmäßige Planung hilft Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen.

Mit nur 5 einfachen Prinzipien finden Sie Harmonie in allen Lebensbereichen. Halten Sie sich ab heute an sie.

Sehen Sie sich das Video an: Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben (Februar 2023).

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