Hilfreiche Ratschläge

Karate-Tricks für Anfänger

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Wenn Sie sich dazu entschließen, diese Art von Kampfkunst zu Hause zu meistern, müssen Sie zunächst Ihren Körper mit Hilfe spezieller Techniken und körperlicher Übungen vorbereiten. Diese Übungen können umfassen:
- Übungen, die direkt auf das Krafttraining abzielen,

- Übungen zur Entwicklung von Ausdauer und Willenskraft, die Ihnen beim Erlernen dieser Art von Kampfkunst sehr nützlich sein werden;

- Übungen, die darauf abzielen, die Beweglichkeit Ihres Körpers zu fördern. Dies sind wahrscheinlich die wichtigsten der oben genannten Übungen.

Charaktererziehung und Respekt für menschliche Werte

Die oben genannten Eigenschaften eines Menschen zu entwickeln, ist sportfähig, insbesondere wenn er eine Kontakt- und Wettbewerbsbasis hat. Kampfkünste, unabhängig von ihrer Erscheinung, temperieren eine Person und zwingen sie, sich bei Wettbewerben ihrer Angst zu stellen. Schließlich kämpft jeder Athlet nicht mit dem Feind, sondern mit sich selbst. Mit seinem "Ich" versuchte er erst gestern, ihn zu besiegen und sich und anderen seine Entwicklung und Überlegenheit zu beweisen.

Mit dem Wunsch, die Fähigkeiten und Prinzipien des Lebens eines echten Mannes in seinem Kind zu vermitteln, geben Eltern ihre Kinder häufig verschiedenen Abteilungen der Kampfkunst. In diesem Artikel werden Karate und Techniken besprochen, die Sie lernen können oder müssen, um immer für sich selbst sorgen und die Täter vollständig beantworten zu können.

Tropfen der Theorie

Wir werden nicht auf die Geschichte des Auftretens dieser Kampfkunst eingehen, eine Beschreibung ihrer Stile. Die Essenz von Karate, Techniken und Techniken kann auf dem Weg der spirituellen Entwicklung offenbart werden.

Ein Karateka zu sein bedeutet, die Fähigkeiten und spirituellen Lehren einer der Arten dieser Kampfkunst zu besitzen. Aufgrund der Tatsache, dass es viele Stile gibt, die Technik unterschiedlich ist und sich ihre tatsächliche Wirksamkeit und angewandten Eigenschaften unterscheiden, lohnt es sich, ein wenig über die bestehenden Schulen dieser Kampfkunst zu sprechen.

Um zu verstehen, warum Karate, dessen Techniken sich seit vielen Jahrhunderten bewährt haben, eine große Anzahl von verschiedenen Schulen hat, geben wir als Beispiel die folgende Situation an.

Stellen Sie sich vor, Sie wären zum ersten Mal gekommen, um in der Halle zu lernen, wo sie einige Karate-Stile unterrichten. Zuvor haben Sie keinen Kampfsport betrieben.

Auf Befehl eines Lehrers oder Trainers (je nach Kategorie kann es sich um einen Sensei, Senpai, Shihan oder einen anderen handeln) lernen Sie Karate, Techniken und auch deren Grundtechniken. Und natürlich werden Sie als Anfänger die Technik und die Bewegungen des Trainers zu 100% kopieren. Und so geht es Tag für Tag, Monat für Monat. Sie sind bereits ein älterer Schüler, haben einen schwarzen Gürtel erhalten und beginnen, Ihrem Lehrer bei der Durchführung des Trainings zu helfen.

Nicht umsonst sprachen die großen Karate-Meister davon, dass ein Schlag 1000-mal ausgeführt werden muss, damit ein automatischer Reflex entsteht und das Muskelgedächtnis erscheint, um ihn zu studieren. Und wenn ein Schüler den gleichen Schlag mehr als 5.000 Mal wiederholt, kann er nicht nur richtig schlagen, wie der Trainer gezeigt hat, sondern auch seine eigene Schlagtechnik entwickeln.

Sie besitzen also bereits „Ihr“ Karate, dessen Techniken nach Ihrem Ermessen geändert wurden. In der Tat können Sie Ihren eigenen veränderten Stil bereits unterrichten, wenn Sie der Meinung sind, dass er besser ist als der grundlegende.

Dies geschah mit vielen Karatestilen, von denen ihre Lehren getrennt wurden. Zum Beispiel hat die Grundschule des Kyokushin-Karate (im Folgenden: Kyokushin) Masutatsu Oyama viele starke Schüler gefördert, die aufgehört haben, die Ansichten ihres Lehrers zu teilen. Sie gründeten ihre eigenen Schulen, in denen sie Karate-Techniken bereits neuer Stile wie Ashihara-Karate, Kudo und andere unterrichteten.

Heutzutage gibt es viele neue moderne Schulen und Trends im Karate sowie genug Lehren, die seit der Zeit der Okinawa-Kunst in der Gegenwart angekommen sind.

Technik, Karate-Techniken. Unterschiede

Wenn Sie im Dojo ankommen (der Name des Raums oder der Halle, in dem das Training und die Schulung stattfinden), hören Sie, dass der Coach seinen Schülern Befehle in einer unverständlichen Sprache erteilt. Seien Sie nicht beunruhigt, denn dies liegt an der Tatsache, dass jedes östliche Land der Geburtsort eines bestimmten Karate-Stils sein kann. Und nach der Tradition sollte das Training in der Muttersprache für Kampfkunst durchgeführt werden. Sie können Gespräche oft auf Japanisch oder Koreanisch hören.

Aus diesem Grund kann der Name der Techniken bei verschiedenen Karatestilen variieren. Darüber hinaus sind die Grundbewegungen einer bestimmten Technik bei fast jeder Art von Karate gleich, sie können sich jedoch in einigen Details unterscheiden. Wenn Sie beispielsweise die grundlegende Technik im Shotokan-Karate ausführen, befindet sich die Anfangsposition der Hände auf Höhe des Gürtels und beim Kyokushin auf Höhe der Achselhöhle.

Einige Grundtechniken des Karate

Das Erlernen der Grundtechniken und Techniken eines Stils ist eine schwierige, aber machbare Aufgabe. Der einfachste Weg, sie zu meistern, ist unter der Aufsicht eines Trainers. Trotzdem waren die Kioske in den neunziger Jahren des zwanzigsten Jahrhunderts, als jeder Teenager davon träumte, der Held des Films „Karate Kid“ zu werden, in der Sowjetunion vollgepackt mit Karate-Tutorials, die laut Veröffentlichungen jedem Menschen die Grundlagen des Östlichen beibringen konnten Kampfkunst.

In diesem Artikel werden einige grundlegende Karate-Techniken für Anfänger vorgestellt, die bis ins kleinste Detail zerlegt werden, um zu verstehen, warum sie erfunden wurden und wie sie in Wettkämpfen oder im realen Kampf eingesetzt werden können.

Erster Empfang

Es wird beim Bestehen von Standards für Gürtel sowie beim Entwickeln von Verteidigungsfähigkeiten verwendet. Man kann es so einen Satz nennen: "Hidari Zenkutsu-Dachi Gedan Barai - Gyaku Tski Jodan."

Es muss genauso gestartet werden wie bei anderen Kiokushinkai-Karate-Techniken - vom Grundgestell aus. Es ist bequemer, die Elemente der Bewegungen zu zerlegen und den Körper mental in den ersten Teil zu zerlegen, der vom Boden bis zur Taille reicht, und den zweiten, der den Rest des Körpers und den Arm umfasst.

Also gehen wir zu den Bewegungen. Das linke Bein sollte an Ort und Stelle bleiben, und der rechte Fuß sollte zurückgesetzt werden, wobei der Körper leicht nach rechts gedreht wird. In dieser Position sollten Sie auch bei starken Frontalschocks fest auf den Füßen stehen.

Versuchen Sie, ein Gestell so zu wählen, dass das rechte Bein am Knie vollständig gestreckt ist und mit dem ganzen Fuß vollständig auf dem Boden steht. Sie sollten den Knöchel ziehen fühlen.

Das linke Bein muss in einem Winkel von 90 oder etwas mehr Grad gehalten werden, abhängig von Ihrer Beweglichkeit und Stärke des Quadrizeps.

Tritttechnik

Schlagtechnik

Die Technik der Ausführung von Schlägen Ein Merkmal der Position der griechischen Kämpfer mit einem offenen Rumpf war, dass die Schläge nur auf die Schultern und den Kopf angewendet wurden. Angriffe waren auf die Schulterblätter, den Hinterkopf, die Achselhöhle und die Ellbogengelenke erlaubt.

KAPITEL 3 Technik der Ellbogen

KAPITEL 3 Die Technik der Ellbogenschläge Allgemeines Konzept der Ellbogenschlagtechnik Jeder Ellbogenschlag ist eine komplexe Bewegung in der Natur, einschließlich der translatorischen Bewegung des gesamten Körpers relativ zum Boden und der Rotationsbewegungen von Körperteilen um verschiedene Achsen

Volle Konzentration auf Bewegungen

Während wir unseren rechten Fuß zurücklegen, lassen wir auch unsere Hände nicht im Leerlauf. Wir legen die linke Hand auf die rechte Schulter, zu einer Faust geballt, und strecken uns die Handfläche entgegen. Gleichzeitig strecken wir die rechte Hand vollständig und senken sie ab. Der Winkel zwischen der rechten Hand und dem Boden sollte weniger als 45 Grad betragen.

Als nächstes senken wir die linke Hand entlang der rechten, die wir in der Zwischenzeit zurücknehmen und gegen den Körper drücken. Es sollte so aussehen, als würdest du etwas mit der linken Hand wischen. Wir haben diesen Gedan Baray gemacht - einen solchen Block, der zum Zupacken oder zum Schutz vor direkten Tritten verwendet werden kann.

Dann führen wir von dieser Position aus einen direkten Schlag mit der rechten Hand in den Kopf des Feindes aus. Das heißt, wir haben zuerst einen Gegner niedergeschlagen oder seinen Schlag von unten abgeblockt und mit einer Rückhand auf den Kopf zurückgeschlagen.

Praktische Anwendung des ersten Empfangs

Wenn Sie Karate üben, dessen Techniken auf den ersten Blick unwirksam erscheinen, müssen Sie verstehen, warum Karatekas so viel Zeit damit verbringen, dieselben Bewegungen zu wiederholen.

Ein großer Kämpfer sagte: "Ich habe keine Angst vor jemandem, der 1000 verschiedene Striche kennt und sie einmal wiederholt. Ich habe Angst vor jemandem, der einen Treffer kennt, ihn aber tausendmal wiederholt. "

Die Bewegungen, die in Kampfkünsten verwendet werden, sind für den Körper nicht natürlich, daher ist es sehr wichtig, ein Muskelgedächtnis zu entwickeln, das es ermöglicht, sie reflexartig auszuführen, ohne über jeden Zentimeter Bewegung nachzudenken.

Zu diesem Zweck widmet Karateka auch viel Zeit der Erarbeitung der Grundtechnik. Dies ist jedoch nicht sinnvoll, wenn der Trainer nicht angibt, welche Art der Anwendung für bestimmte Bewegungen möglich ist.

Volle Muskelkontrolle

Es ist nicht verwunderlich, dass die Bewegungen, die in der klassischen Version verwendet werden, und diejenigen, die echtes Kampfkarate implizieren, sich geringfügig unterscheiden. Empfänge werden entspannter durchgeführt.

Daher ist es zunächst wichtig zu verstehen, warum bestimmte Bewegungen ausgeführt werden müssen, und erst dann zu versuchen, sie im Kampf zu kontrollieren.

Nur so kann ein effektives Karate-Training durchgeführt werden. Die Kampfversion der obigen Aktion impliziert nicht das Zurückziehen der linken Hand zur Seite entlang eines freien Pfades und mit einer geballten Faust.

In Meisterkursen sieht eine solche Bewegung oft wie ein Startschuss für eine sich schnell nähernde Bedrohung in Form eines Messers oder eines anderen scharfen Objekts aus. Ein Rückschritt dient dazu, den Körper vor Beschädigung zu schützen und einen Gegner niederzuschlagen.

Und natürlich ein Schlag, wie könnte ein Angreifer ohne ihn gelassen werden. Es kann sowohl im Kopf als auch im Bauch, Brust, Schulter durchgeführt werden. Je nachdem, wie ernst der Gegner vor Ihnen ist.

Wenn Sie sich betrinken, reicht ein direkter Schlag in den Magen völlig aus. Je schneller Sie den Empfang halten, desto effektiver wird er, da die Überraschung im Kampf eine wichtige Rolle spielt.

Zweiter Trick

Betrachten Sie den Empfang aus der Basistechnik von „Migi Sanchin Dachi - Gyaku Shito Tsuki - Oi Shito Tsuki“.

Der erste Satz ist Migi Sanchin-Dati. Für diejenigen, die kein Japanisch können, ist nicht klar, was getan werden muss. Wir werden diese Technik analysieren und den Körper mental in zwei Teile aufteilen: Der erste Teil ist alles unterhalb der Taille, der zweite Teil ist alles, was sich oberhalb der Mittellinie befindet.

Der Empfang erfolgt über das Originalgestell, dh Füße schulterbreit auseinander, Arme gesenkt.

Berücksichtigen Sie die Bewegungen, die der Unterkörper ausführt. Drehen Sie zuerst den Fuß leicht nach innen und machen Sie dasselbe mit den Knien. Wir setzen uns etwas hin, um nicht auf geraden Beinen zu stehen.

Wir heben das rechte Bein leicht an, damit es einige Zentimeter vom Boden abreißt und leicht über den Boden geführt werden kann. Wir bringen es näher an das linke Bein und bringen es dann in einer kreisförmigen Bewegung im Uhrzeigersinn, die den Kreis beschreibt und den Schwerpunkt verschiebt, einen halben Schritt nach vorne.

Wir stellen sicher, dass der Fuß des rechten Beins nach dieser Bewegung leicht nach innen gedreht wird. Wir bewegen das Knie in der gleichen Ebene wie der Fuß.

Was machen der Körper und die Arme zu dieser Zeit?

Der zweite Teil des Körpers bleibt nicht ohne Wirkung. Wie Sie sich erinnern, wurden zwei Hände auf die Höhe des Gürtels gesenkt. Während die Beine den oben beschriebenen Anweisungen folgen, müssen Sie Ihre Arme kreuzen und sie mit einer kreisenden Bewegung nach außen auf Brusthöhe bringen.

Gleichzeitig sollten sie um etwa 45 Grad am Ellbogen gebogen sein und die Fäuste müssen vollständig geballt sein.

Also haben wir die nötige Haltung eingenommen. Migi bedeutet, dass in dieser Position der rechte Fuß vorne sein sollte. Und wenn es Hidari vor Sanchin Dachi gäbe, würde es bedeuten, dass ein linkes Bein davor sein sollte.

Wir fahren mit der Kombination "Gyaku Shito Tsuki - Oh Shito Tsuki" fort. Wie Sie sich vorstellen können, handelt es sich um Faustschläge. Gyaku Shito Tsuki ist der Rücken und Oi Shito Tsuki ist die Front. Im Prinzip werden solche Schläge nur im Karate verwendet, obwohl man im Boxen etwas Ähnliches findet. Häufig fügen Boxer dem Körper des Gegners Oberschnitte zu. Die Flugbahn eines solchen Streiks ist ähnlich wie bei Shito Tsuki.

Lassen Sie die linke Hand vom Migi Sanchin-Dati-Ständer zum Gürtel sinken, strecken Sie den Ellbogen in einem Winkel von 90 Grad und schlagen Sie mit der Luft nach rechts, um den Fall des Feindes darzustellen.

Am Endpunkt, als der Schlag stattfand, drehen wir den Körper nach links und schlagen mit der rechten Hand an der Stelle, an der er mit der linken getroffen wurde. In der Zwischenzeit kehrt die rechte Hand in ihre ursprüngliche Position zurück.

Nach dem Schlag von Oi Shito Tsuki wird die rechte Hand nicht in ihre ursprüngliche Position zurückgebracht, sondern in derselben Position belassen.

Warum wird diese Karate-Technik benötigt?

Die Kampfbedeutung der Bewegungen und Schläge, die in dieser Technik verwendet werden, ist vor neugierigen Blicken verborgen, aber es lohnt sich, jede der Aktionen zu verstehen, und dann wird klar, was und warum getan wird.

Stellen Sie sich also vor, Sie stehen am Bahnhof und warten auf die Ankunft des Zuges. In diesem Moment beginnt ein Säufer, der Sie belästigt, etwas zu erzählen, zu drohen. Am Ende kommt er auf Sie zu und greift nach Ihren Händen, um Ihnen Schaden zuzufügen.

Was zu tun ist? Verwenden Sie die grundlegende Karate-Technik. Wir erinnern uns, wie die oben beschriebenen Bewegungen gemacht werden. Die Tatsache, dass Sie Ihre Füße nach innen bringen, wird Ihnen helfen, stärker auf Ihren Füßen zu bleiben. Ein Schritt mit dem rechten Fuß nach vorne um den Umfang herum ermöglicht es Ihnen, über das Bein des Tyrannen zu treten. Sie befinden sich in einer Position, in der Sie bequem schneiden können.

Mit kreisenden Bewegungen nach außen können Sie Ihre Hände vom Griff befreien. Als nächstes führen wir zwei Schläge in den Bauch und überlegen, ob wir den Gegner zu Boden bringen sollen. Alles ist extrem einfach und aus der Sicht der menschlichen Anatomie funktioniert es effektiv.

Es spielt keine Rolle, wie viel Kraft Sie haben und wie viel Mobbing Sie haben - solche Drehbewegungen schalten die Unterarme der Person aus, die Sie gepackt hat, sodass sich die Bürste in jedem Fall öffnet und Sie aus der „Umarmung“ herauskommen.

Natürlich müssen Sie nicht über das Bein des Angreifers treten, dann können Sie einen Gegenangriff ausführen, ohne anzugreifen. Diese Option ist geeignet, wenn die Person nicht auf den Boden fallen soll (zum Beispiel, wenn Sie auf den Asphalt fallen, besteht die Möglichkeit einer schweren Schädigung des Kopfes, bis hin zu Bewusstlosigkeit oder Tod).

In verschiedenen Arten von Karate gibt es mehr als 100 Techniken und Basistechniken, die seit Jahrzehnten untersucht werden und von Jahr zu Jahr die gleichen Bewegungen wiederholen.

Sie sollten Ihre Aufmerksamkeit nicht zerstreuen, indem Sie jede Bewegung schnell studieren. Jede Aktion muss hunderte oder sogar tausende Male ausgeführt werden. Stellen Sie sich vor: Im Training kann Karateka zwei bis drei Stunden lang dieselbe Technik üben!

Darüber hinaus kann der Lehrer die Technik in mehrere Bewegungen aufteilen und diese in unterschiedlichen Workouts durcharbeiten. Nachdem die Schüler alle erlernten Aktionen zusammengestellt haben, können sie einen komplexen Trick bewusst ausführen.

Achten Sie darauf.

Während der Schlacht werden Sie keinen einzigen Meister auf der Straße finden, der die Techniken der Basistechnik genau so anwendet, wie sie es erfordern. Eine Person, die wirklich weiß, wie man Karate trainiert, hat die Möglichkeit, sie unterwegs zu modifizieren und sich an die Umgebung anzupassen.

Die oben beschriebenen Grundtechniken und Bewegungen sind einfach und für Karate-Anfänger geeignet. Der Artikel beschreibt speziell Bewegungen, die mit Schutz beginnen, da wahres Karate nicht geschaffen wird, um aggressiv zu sein und Ihr Wissen zu nutzen, um absichtlich Schaden zu verursachen.

Alle Trainer lehren, dass der beste Kampf ein gescheiterter Kampf ist. Schließlich ist es eine Sache, sich nach bestimmten Regeln mit Leuten im Ring zu messen, und eine ganz andere auf der Straße, wo man einfach mit einem stumpfen Gegenstand von hinten getroffen werden kann.

Kampfkunst wird am besten von Kindheit an gelernt.

Neben den praktischen Vorteilen des Schutzes vor Mobbing und Mobbing in der Schule werden Karate-Praktiken für Kinder zu einer spirituellen Unterstützung, die zur Entwicklung eines festen, unerschütterlichen Charakters beiträgt. Schließlich können Eltern ihren Kindern aufgrund von Arbeit und anderen Problemen nicht immer genug Aufmerksamkeit schenken. Die Anweisungen des Trainers und die ständige Interaktion mit Gleichaltrigen tragen dazu bei, eine motivierte Person zu erziehen, die keine Angst vor Hindernissen auf ihrem Weg hat.

Aber keine Sorge - zum Lernen ist es nie zu spät. Schon im Erwachsenenalter können Sie sich in eine Sektion einschreiben und trainieren.

HANDSCHLAGTECHNIK

Tritttechnik

HANDSCHLAGTECHNIK

HANDSCHLAGTECHNIK ALLGEMEINES KONZEPT DER HANDSCHLAGTECHNIK Handschläge stellen ein wichtiges Angriffsmittel und eine der Hauptkomponenten der technischen Ausrüstung im Boxsport dar. Beim Schlagen mit der Hand ist es notwendig, an eine bestimmte Stelle am Körper und am Körper des Gegners zu gelangen

Stanztechnik

Die Technik des Stanzens einer Hand Allgemeines Konzept der Technik des Stanzens einer Hand Stanzen ist ein wichtiges Angriffsmittel und eine der Hauptkomponenten der technischen Ausrüstung im Boxen.

Stanztechnik

Die Technik des Stanzens einer Hand Allgemeines Konzept der Technik des Stanzens einer Hand Stanzen ist ein wichtiges Angriffsmittel und eine der Hauptkomponenten der technischen Ausrüstung im Boxen.

Schlagtechnik

Техника выполнения ударов Особенность позиции греческих бойцов с открытым корпусом состояла в том, что удары наносились только в плечи и голову. Разрешались удары по лопаткам, затылку, подмышечной впадине и по локтевым суставам.На древнегреческих изображениях видно,

ГЛАВА 3 Техника ударов локтями

KAPITEL 3 Die Technik der Ellbogenschläge Allgemeines Konzept der Ellbogenschlagtechnik Jeder Ellbogenschlag ist eine komplexe Bewegung in der Natur, einschließlich der translatorischen Bewegung des gesamten Körpers relativ zum Boden und der Rotationsbewegungen von Körperteilen um verschiedene Achsen in

HANDSCHLAGTECHNIK

Tritttechnik

HANDSCHLAGTECHNIK

HANDSCHOCKTECHNIK ALLGEMEINES KONZEPT DER HANDSCHOCKTECHNIK Der Handschlag ist ein wichtiges Angriffsmittel und eine der Hauptkomponenten der technischen Ausrüstung im Boxsport.

Kapitel 6. Knietechnik

Kapitel 6. Knieaufpralltechnik Aufprallflächen des Knies a) b) Foto 267. Aufprallflächen

Stanztechnik

Faustschlagtechnik Allgemeines Konzept der Faustschlagtechnik Faustschlag ist ein wichtiges Angriffsmittel und eine der Hauptkomponenten der technischen Ausrüstung des Boxens.Wenn Sie mit der Hand schlagen, müssen Sie an eine bestimmte Stelle im Körper und in der Reichweite des Gegners gelangen

Stanztechnik

Faustschlagtechnik Allgemeines Konzept der Faustschlagtechnik Faustschlag ist ein wichtiges Angriffsmittel und eine der Hauptkomponenten der technischen Ausrüstung des Boxens.Wenn Sie mit der Hand schlagen, müssen Sie an eine bestimmte Stelle im Körper und in der Reichweite des Gegners gelangen

Schlagtechnik

Technik zum Treten Die Technik zum Treten im Badminton hängt von der Art des Schlags ab. Die Hauptaufgabe eines Streiks ist es, einen Punkt zu gewinnen oder den Gegner in die unbequemste Position zu bringen. Streiks sind für diese Ziele am effektivsten.

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