Hilfreiche Ratschläge

Wie kann man mürrisch werden und den Optimismus steigern?

Jugend endet in der Jugend. Oder zumindest verhalten sich die Leute so. Andererseits hören wir oft, dass Jugend nicht nur eine Frage der Zeit ist, sondern auch ein Geisteszustand und ein Geisteszustand. Mit 25 schien es mir, dass die 40-Jährigen schon alt waren. Und mit 40 fühlte ich mich jung, innerlich besser als mit 25 und bemerkte keine Anzeichen von Alter.

Aber ich habe viele Leute getroffen, die laut Pass 55 auf 40 und seelisch und physisch auf 25 schauen. Aber ich habe auch diejenigen gesehen, die mit 30-40 auf 45-55 schauten und deren Gedanken und Gesundheit alle 60- waren. 70 und bereiteten sich bereits auf den Umzug in eine andere Welt vor und bedauerten das falsche vergangene Leben.

Sie können mit 25 Jahren alt oder mit 55 Jahren jung sein. Sie haben die Wahl.

Aber wenn Sie Ihre Jugend in Ihrer Seele und Ihrem Körper behalten möchten, sind hier einige Tipps für Sie:

  • Ihre Umgebung beeinflusst Sie. Und Sie beeinflussen die Umwelt.

Verfolgen Sie, mit wem Sie sprechen. Es gibt Leute, die ziehen, und es gibt Leute, die inspirieren und unterstützen. Wenn Sie nicht in der Lage sind, sie zu verbessern, sollten Sie vielleicht nicht mit einigen von ihnen kommunizieren? Wenn es mir mit 25 beschämend vorkam, wurde mir mit 40 klar, dass es normal war.

Ich erinnere mich, wie mein Freund anfing, eine neue Fremdsprache zu lernen. Ich fragte ihn warum? Er antwortete, wenn ich lerne, fühle ich mich jung, ich fühle mich wieder wie ein Kind. Er war damals weit über 40 Jahre alt. Ich war überrascht, wie einfach und effektiv es ist.

Henry Ford sagte: "Jeder, der aufgehört hat zu lernen, ist alt geworden, und es spielt keine Rolle, wie alt er ist: 20 oder 80. Jeder, der studiert, behält seine Jugend."

Höre niemals auf zu lernen. Weißt du noch, was du eigentlich seit deiner Kindheit wolltest, aber nie realisiert hast? Klavier spielen lernen, malen, schwimmen, Rollschuh laufen, Chinesisch lernen? Fangen Sie an zu lernen und es wird ein doppeltes Vergnügen sein.

  • Genieße einfache Dinge und Taten.

Vergessen Sie nicht, Zeit für einfache Annehmlichkeiten zu finden. Inlineskaten, Schwimmen, am Strand oder im Park sitzen, Vögel füttern, barfuß im Gras spazieren gehen, im Park liegen und etwas lesen. In den Brunnen planschen. Gehen Sie zu einem Yoga-Training an der Küste.

  • Erlaube dir, öfter zu lachen und zu lächeln.

Erinnerst du dich an die Buddha Smile Meditation? In der Jugend summten alle ihre Ohren. Genau wie in der Kindheit ein Lied: "Ein Lächeln wird die Welt heller machen ..." Aber das Lächeln klappt, vielleicht solltest du nicht die Nase davon drehen, sondern zuhören und anfangen, dich zu bewerben? Beginnen Sie jeden Tag mit einem Lächeln und Lachen. Sie sind sowohl für Ihre Gesundheit als auch für Ihre Stimmung nützlich.

Lächle den ganzen Tag ein wenig - für dich selbst, nicht für jemanden. Wissenschaftlich erwiesen, dass Lachen die Funktion von Lunge, Herz und Magen verbessert. Lächeln und Lachen lockern die Anspannung, verändern die Haltung, lindern die Schmerzen im Körper, einschließlich des Parasympathikus, der sich verjüngt.

Bewegung ist gut für Körper und Geist. Dies ist eine andere Art, sich jung oder gar ein Kind zu fühlen. Körperlich aktive Menschen werden weniger krank, arbeiten effizienter und verdienen mehr. Häufige körperliche Aktivitäten vermitteln ein Gefühl von Stärke, Gesundheit und Selbstvertrauen sowie einen wunderbaren Geisteszustand.

Der Körper kann als die einzige Maschine bezeichnet werden, die im inaktiven Zustand mehr abnutzt als wenn sie handelt. Bewegung bedeutet Leben, Bewegung stoppt oder kehrt den Alterungsprozess des Körpers um. Sie müssen alles tun, um Ihre Gesundheit und Ihren Körper zu erhalten. Und Sie werden sich in jedem Alter jung fühlen.

Wenn Sie eine Verbesserung der Situation in Ihrer Umgebung erwarten, beispielsweise einen besseren Job finden, mehr Geld verdienen, eine Familie gründen, ein Baby bekommen, mehr Wohnraum kaufen, um sich glücklich zu fühlen, dann werden Sie höchstwahrscheinlich ein kurzes und unglückliches Leben führen. Überdies können dich äußere Erfolge nicht glücklich machen.

Es gibt kein Geheimnis, wie man glücklich sein kann - sei einfach so in den Bedingungen und der Umgebung, in der du lebst, wie du bist. Und sobald du anfängst, Glück in dir zu spüren, wird sich alles um dich herum zum Besseren verändern. Das innere Glücksgefühl ist primär und das äußere wird ihm folgen. Im Gegenteil, es funktioniert nicht.

Fühle dich einfach glücklich - egal was um dich herum passiert.

  • Hören Sie auf, wegen all der kleinen Dinge nervös zu sein.

Sie können Stress nicht vermeiden, aber Sie können aufhören, sich um alles zu sorgen. Finden Sie einen Weg, um sich zu beruhigen und Stress abzubauen. Für manche ist es ein Sport. Für einige Yoga, Meditation, Angeln, Ferienhaus, Reisen, Schwimmen.

Wenn Sie nicht in der Lage sind, Stress abzubauen, müssen Sie Ihren Lebensstil ändern. Danach wird es für eine Weile schwieriger, aber dann fühlen Sie sich ruhiger und besser. Zum Beispiel kann man einen anderen Job finden. An manchen Orten ist es besser, nicht zu arbeiten, Gesundheit ist nicht genug.

  • Werde die Schuld los.

In der Jugend gab es keine Schuld, dann gab es Bewusstlosigkeit. Dann ersetzten Schuldgefühle das Gewissen und den Anstand. Aber das ist bei weitem nicht dasselbe. Es ist ein Fehler zu glauben, dass anständige und anständige Menschen sich für alles die Schuld geben und sich um etwas sorgen, das sie falsch gemacht haben.

Schuldgefühle müssen einfach losgelassen werden. Sie werden nicht skrupellos, wenn Sie aufhören, sich selbst die Schuld für etwas zu geben, auch wenn es Ihnen vernünftig erscheint. Aber gesünder und stärker - werden Sie einfach. Sie können die Schuld auch dann loslassen, wenn es sich um schwierige Situationen handelt - sie beeinträchtigen das Leben. Je früher Sie dies verstehen und tun, desto schneller werden Sie jünger.

  • Visualisiere dich jung und unendlich energisch.

Visualisierung oder Träumen oder Träumen ist eines der mächtigsten Mittel, um Ziele zu erreichen. Sie können sich vorstellen oder träumen, indem Sie einen Plan der gewünschten Leistungen erstellen und jeden Schritt in kleinen Schritten planen. Und dann träume davon, jeden Schritt durchzugehen, um deinen Traum zu verwirklichen. Es fühlt sich an, als würde man ein Ereignis antizipieren oder sich von der Seite betrachten. Traum ist nicht "Was denkst du?" und dann "was meinen Sie".

Ja, dies wird Sie nicht vor Schwierigkeiten bewahren und ersetzt nicht die Planung sowie die Notwendigkeit, Anstrengungen zu unternehmen und Disziplin zu wahren. Ein Traum (eine Visualisierung) wird jedoch Ihren Weg erheblich vereinfachen und eine Verbindung zwischen der gegenwärtigen Phase und Ihrem zukünftigen Traum aufrechterhalten.

Nur wenige Menschen können ihre Jugend in ihrer Jugend schätzen und genießen. Aber Sie können Ihre zweite Jugend überleben und dieses wundervolle Gefühl für den Rest Ihres Lebens genießen, egal wie viel Sie leben: 80 oder 120 Jahre.

Wenn Sie das Buch Das Lachen des Schamanen lesen, bemerken Sie wahrscheinlich, dass der sogenannte Schamane jung und stark in Körper und Geist ist, sogar mehr als der Autor, der ungefähr 50 Jahre alt ist und der Schamane mehr als 100-110 Jahre alt ist.

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Hauptgründe

Woher kommt die Gewohnheit des Murrens? In der Tat sind Psychologen davon überzeugt, dass eine solche Manifestation aufgrund der Inkonsistenz der erfundenen Illustration im Kopf und des tatsächlichen Bildes entsteht.

Das heißt, Leute, die dazu neigen, empört zu sein, können nicht zulassen, was in ihrer Realität geschieht! Sie hätten getan, organisiert, gedacht oder kontrolliert, nicht wie vorgeschlagen!

Infolge dieser Ungerechtigkeit steigt ihrer Meinung nach der Grad der Reizbarkeit und der nervösen Belastung. Und das alles, weil das Verhalten anderer Verwandter nicht konsistent ist und mit der persönlichen, ich würde sagen, inneren Repräsentation in Konflikt steht.

Die Übeltäter der Gereiztheit sind meist die Arbeit oder die persönlichen Beziehungen. Gerade aufgrund von Fehlfunktionen in diesen beiden wichtigen Aspekten des Lebens eilt eine Person zu anderen oder Situationen, die sich anders verhalten, als der Leiter es möchte!

Bevor Sie sich mit einem solchen Problem befassen, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, auf welche mürrische Haltung sich Ihr Fall bezieht.

Anzeichen von Mürrisch

  • Übermäßige Reizbarkeit, insbesondere wenn das Problem geringfügig ist,
  • explosives Temperament
  • Nervosität
  • Angst
  • "Gespräche" mit unbelebten Objekten,
  • mangelnde Toleranz, Toleranz,
  • der Wunsch, den Willen anderer Menschen zu beherrschen, zu kontrollieren und unterzuordnen,
  • Emotionalität
  • private Stimmungsschwankungen,
  • Vorwürfe und Bemerkungen
  • Mangel an Freunden
  • Psychose, Neurose, anhaltende Depression.

Besonderheiten

Es ist viel einfacher zu verstehen, woher die Beine eines Problems stammen. Sie wollen herausfinden, was Sie konkret stört? Dies können Situationen, menschliche Eigenschaften, die eigene innere Welt oder äußere Reize sein.

Schreiben Sie alle Komponenten auf ein Blatt Papier und beschreiben Sie jedes Element im Detail. Auf diese Weise bilden Sie eine Zone, in der Sie Ihre eigene Reaktion auf unerwünschte Nuancen erarbeiten können, die im Leben immer bis zu dem einen oder anderen Grad vorhanden sind. Ihr Hauptziel ist es, ihren Einfluss zu minimieren und Ihr eigenes Selbstbewusstsein anzupassen.

Modellieren und Atmen

Eines der besten Mittel für einen mürrischen Lebensstil ist das Modellieren. Was bedeutet das und wie funktioniert es? Angenommen, Sie spüren eine Belastung aufgrund der Tatsache, dass das Ereignis einen Schwung oder eine Bewegung in die falsche Richtung ausführt, die Sie möchten.

Versuchen Sie, die Situation so zu simulieren, dass ein Gefühl des Trostes in dem Prozess vorhanden ist, anstatt zu tolerieren, was passiert, und zu ärgern.

Sie können es sich leisten, den Ort zu verlassen, einen Spaziergang zu machen und sich zu beruhigen. Darüber hinaus sind Atemübungen sehr zu empfehlen. Atmen Sie mindestens 10 Mal tief ein und langsam aus. Spüren Sie, wie sich der Puls verlangsamt und der Wunsch, sich zu beruhigen, in die Realität umgesetzt wird.

Konstruktive Kritik

In den meisten Fällen machen Murrende denselben Fehler: Sie kritisieren, sprechen aber nicht darüber, wie sie die Situation lösen oder sehen möchten. Destruktive Kritik geht mit ständiger Aggression und Ressentiments einher.

Deshalb ist es so schwer, eine Kommunikation mit dem Individuum aufzubauen, die die Eigenschaften, Handlungen und Worte des Gegners mit allen verfügbaren Synonymen der Empörung vereint.

Machen Sie es sich zur Regel, konkret, im Wesentlichen und natürlich konstruktiv zu sprechen, ohne persönlich zu werden. Dies wird Ihnen helfen, Ihre eigenen Wünsche auszudrücken, aber auch die Anwesenden nicht zu beleidigen. Darüber hinaus hilft die Verwendung dieses Ansatzes den Angehörigen, Ihre Motivation zu verstehen und Ansprüche nicht auf eigene Rechnung zu berücksichtigen.

Vernichte das Negative

Wenn eine Person verletzt wird, versucht sie, andere zu verletzen. Ein ähnliches Phänomen tritt auf, wenn eine Person glücklich ist. Um nicht über das Leben zu meckern, muss man lernen, nicht nur negative Konsequenzen, sondern auch die positiven Aspekte eines jeden Augenblicks darin zu sehen.

Optimismus hilft, Feindseligkeit und Aggression zu überwinden. Wenn Sie einen Ansturm mürrischer Phrasen verspüren, halten Sie in einer Situation inne und betrachten Sie etwas Positives oder Lustiges.

Aber seien Sie vorsichtig mit Ironie oder Sarkasmus - es ist auch eine Manifestation verborgener Aggression, die nicht zum Ausdruck gebracht wurde. Versuchen Sie, sich aufrichtig über die Veranstaltung zu freuen, und überzeugen Sie sich von Freundlichkeit, Ungewöhnlichkeit und Vielseitigkeit.

Ein Lächeln und Freundlichkeit können zu Ihrem zuverlässigen Schutzschild werden, wenn Sie die Komfortzone verlassen. Das ist konstruktiv, schont die Ressourcen des Nervensystems und macht zudem anderen Freude!

Bauen Sie Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl auf

Wenn Sie murren, möchten Sie gehört werden. Dein Ego braucht Zustimmung zu der gewachsenen Meinung! Helfen Sie sich selbst zu erkennen und zuversichtlich, dass Sie interessant sind! Denken Sie an Verdienste, Erfolge und Ambitionen.

Aber nur durch Handeln können Sie sich selbst beweisen, dass Sie Respekt und Lob verdienen. Sie sagen nicht umsonst, dass jeder, der weiß, wie man mit dem Land umgeht, schon lange als Taxifahrer arbeitet.

Deshalb rate ich Ihnen, Dinge zu tun, um Ihre eigene Bedeutung maximal lebendig zu spüren, und nicht darüber zu lästern, wie es geht!

Denken Sie, dass das Blumenbeet in der Nähe des Hauses nicht ausgegraben ist, damit die Blumen darin nicht so wachsen? Demonstrieren Sie Ihr Beispiel buchstäblich, das heißt mit Ihrer eigenen Hand. Aufsehen erregen und loben - das ist garantiert!

Lassen Sie Menschen und Ereignisse ohne Ihre Einschätzung und Kontrolle geschehen

Denken Sie daran, dass jede Person das Recht hat, nach eigenem Ermessen zu handeln. Es ist notwendig, maximale Anstrengungen zu unternehmen, um dies zu verstehen sowie auf eigene Kosten umzusetzen und anzuwenden.

Sie müssen nicht steuern, was standardmäßig geschieht. Sie können nur Ihren Verantwortungsbereich ändern. Greife deshalb nicht in die von anderen ein!

In dem ewigen Streben nach der Umsetzung Ihrer eigenen Regeln und Überzeugungen laufen Sie Gefahr, die Lebensfreude zu verlieren und pure Unzufriedenheit und Trübsinn zu erlangen. Fragen Sie sich, was Sie murren? Die Freude? Höchstwahrscheinlich erhalten Sie eine starke Dosis Ihres eigenen Negativs, die das adäquate Gefühl der Selbsterhaltung überwiegt.

Nehmen Sie in der Regel die Taktik eines externen Beobachters. Gehen Sie nicht mit Ratschlägen zu Leuten und heizen Sie das Universum nicht auf, sonst können Sie nichts von diesem Planeten alleine bekommen, wenn Sie einsam mit sich selbst über die Ungerechtigkeit der Welt gurren.

Freunde, ich werde hier enden.

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